随着现代生活节奏的加快，疾病悄然而至。高血压是临床上最常见的心血管疾病之一，是一种以全身动脉压增高为特征的临床综合征。
通常很多患者没有什么特殊症状，但由此带来的危害特别大。因此，人们应该重视它。除了适度的运动，你还应该在饮食中做到以下几点:
高热量食物
如蔗糖、巧克力、甘蔗等食物都会诱发肥胖，而高血压患者往往超重或肥胖。因此，高血压患者的饮食应限制高热量食物。
浓鸡汤
鸡汤的营养价值很高，但是浓鸡汤中含有较多的嘌呤，容易增加胆固醇，影响血压。因此，我们不应该盲目补充鸡汤，尤其是那些患有高血压的人，也不应该喝太多浓的鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害。
饮酒
喝酒会使心率加快，血管收缩，血压升高，还会使钙盐和胆固醇沉积在血管壁上，从而加速动脉硬化。大量长期饮酒更容易诱发动脉硬化，加重高血压。
含盐量高的食物
通常，人们会吃太多腌制食品，如熏肉、熏肉等。，因为食物中有较多的盐分，而钠潴留会引起细胞外液、心输出量和血压的增加。
农茶咖啡
尤其是浓红茶。因为红茶中茶碱含量高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。
辛辣刺激的食物
辛辣精细的食物会使大便干燥难以排出，容易导致便秘。排便时，腹压升高，血压突然升高，诱发脑出血，因此高血压患者忌食辛辣和精细食物。
高胆固醇食物
避免长期食用高胆固醇食物，避免食用过多富含胆固醇的动物脂肪和其他食物，如蛋黄、动物内脏、鱼子酱、蟹黄、墨鱼等。
