越来越多的女性在生活中特别注重自己的仪态，所以她们想出了很多塑造自己仪态的方法。人们对美的追求是永无止境的。即使完美，他们也应该追求更多的美。以减肥为例，很多人总是乐在其中。据说每天靠墙站可以塑造仪态。科学原因是什么？

原来我们每天饭后坐着不动，吃的食物很快就会被吸收转化成脂肪，堆积在腰部和臀部，久而久之体重就会增加。如果双腿并排站立，将整个背部贴在墙上，尽量将臀部、背部、腿部、腰部和头等舱贴在墙上。保持这个姿势很累。过一段时间，你会感到疲劳，热量会被消耗，脂肪堆积会减少，你自然会减肥。

1.背部紧贴墙壁，双脚平放在地面上，脚跟并拢，使整个双腿和下半身紧贴墙壁。

2.接下来，弯腰60度，让上身在腰部以上稍微离开墙壁。

3.吸气下腹部或用手按压下腹部，然后慢慢贴住整个上半身，从脊柱、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平放在墙上，臀部夹紧，肩膀和手放松。

4.保持这个姿势不变，15分钟后就可以休息放松了。站久了，最后会觉得僵硬。这时候可以走5分钟活动筋骨，防止受伤。

如果我们每天靠墙站十分钟，一个月后会发生什么？

1.提升气质挺拔

评价一个人的美丽，气质是一个重要的评价标准，气质绝对是加分项。气质不是天生的，而是后天培养出来的。每天尽量靠墙站10分钟，可以防止驼背，培养优雅的体态，有效提升个人气质。

2.预防肩颈疾病

身材要从好的姿势开始，现在很多人都没有好的姿势，不仅影响了外貌和气质，还可能会引起一些身体疾病，比如驼背、圆肩，以及常见的头伸、骨盆前倾、肩关节过伸等姿势问题。

3.赶走疲劳

对于久坐的上班族来说，运动是一种积极的休息。每小时起床靠墙站5分钟，既能有效赶走疲劳，又能预防静脉曲张。

4.预防便秘，改善腹部血液循环

靠墙站立时，要求收紧腹部，所以会采用腹式呼吸，胸部不动，可以改善腹部的血液循环，缓解便秘。

5、瘦身塑形，有效消化热量

现在，许多人每天都忙于工作。即使吃完饭，他们也忙着在凳子上工作，坐不起很长时间。这个习惯很不好，因为容易造成腹部大量脂肪，血液循环不畅，导致臀部发福，大腿粗。如果吃东西后能靠墙站50到10分钟，不仅有助于消化，还能避免腹部和臀部肥胖。腿是人体的第二心脏，所以想要长寿，首先要抬起腿。

每天靠墙站着可能会觉得有点累，可以放松一下腿或者按摩一下。想靠墙站，想蓝瘦，想塑造仪态，三天不打鱼，两天不晒网。你必须坚持下去，这样你才能实现你的目标。否则，你会浪费你的时间和精力，然后你将无法实现你的目标。