头部经络堵塞，供血不足。尝试5个小方法，疏通经络，改善大脑供血。

58岁的老吴以前身体一直很好，但自从去年提前从单位退休后，他似乎失去了精神。

前阵子听说中风，住院好一阵子。为什么一个人每天停下来就会出问题？老吴和他的家人感到困惑。

医生告诉他们，随着年龄的增长，每个人的身体机能本身都呈现出逐渐下降的趋势。一个人平时看起来很好，并不代表他一定完全健康。

比如老吴以前工作的时候有应酬，身体肯定积累了不少小毛病。另外，他有点超重，有高血压高血脂是正常的。这些都可能是头部经络血稠不通的原因。

头部是各种阳气的交汇处，头部的经脉堵塞，大致相当于现代科学中的脑血管堵塞。还会影响血液循环，导致大脑中枢供血不足，成为“中风综合症”。

中医提醒:5个小措施帮你疏通经络，改善大脑供血，预防中风:

1、基础疾病的治疗:

很多脑供血不足都是基础疾病积累造成的。如高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化。

因此，要防止头部经络堵塞，保证中枢有充足的血液供应，首先要积极治疗和缓解基础疾病。

如有用药需求，遵医嘱；如果你还不需要药物治疗，你可以通过调整饮食和喝一些食物清脂水来做到。

比如姬松茸和芦丁都是清除血管垃圾、养护血管的好食物。当经络畅通，血管通透，血液循环就能更顺畅，大脑的供血自然会更充足。

2、经常做足底按摩:

头部经络稍有堵塞，往往会出现一些中枢供血不足的迹象，如头晕头痛、四肢及身体部分麻木等。

这时可以休息一会儿，然后用热水泡脚，或者请家人帮忙按摩脚底，用拇指按压拇指，可以有效改善轻度脑供血不足的情况。

因为脚是一切阳的基础，脚被称为“第二心”。经常做足底按摩，从经络气血的运行关系出发，这是符合中医“取之于病”的精神的。

3.坚持适当的锻炼

坚持科学合理的运动可以增强身体的免疫力，增强心肺功能，增加大脑的血液供应。

因此，它可以疏通肝脏通道，消除一些轻微的血栓，缓解脑供血不足的症状。一般来说，适合脑供血不足人群的运动主要有散步、慢跑、散步。每次约30-40分钟，每周至少5天，或打太极拳、钓鱼、爬山等。

4.保持积极的情绪

积极乐观的情绪有利于身体的顺利代谢。相反，如果长期处于过度紧张和抑郁的状态，很容易导致全身代谢不良，血液循环也会受到阻碍，从而诱发大脑供血不足。

为了自己的健康，生活中一定要多加注意，凡事尽量往好的方面想，不要让自己经常抑郁。

5.科学地使用大脑

平时看电视、报纸，做手工或家务，参加一些文化体育活动。比如唱歌、跳舞、书法、打球等。，培养气质，增强大脑思维活动，并避免情绪激动和过度疲劳。