现在人们体检的时候，或多或少会出现一些疾病，比如“三高”“高尿酸”。高胆固醇是三所高中之一。超过标准范围后，会给身体带来很多疾病，比如高血脂、血栓等，对身体影响很大。

由于胆固醇过高，生活中少吃胆固醇含量高的食物是很自然的。有一种常见的高营养含量的饮食，但它是一种高胆固醇的食物。很多人认为不能吃，但也有人认为吃少量没有效果。这种食物是鸡蛋。

每个人对这场辩论都有自己的看法

For:这边的人认为胆固醇高的人应该适当吃一些鸡蛋。他们认为鸡蛋含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸和维生素，对健康有益。对于高胆固醇的人来说，适当吃一些鸡蛋对他们的健康有好处。

反对:他们认为鸡蛋不适合胆固醇高的人。鸡蛋中的胆固醇含量约为200毫克，但正常人每天的胆固醇含量不应超过300毫克。鸡蛋中已经含有大量的胆固醇，这意味着必须少吃其他食物来稳定体内的胆固醇含量。

鸡蛋中含有大量的胆固醇，但胆固醇有好有坏。低密度脂蛋白胆固醇是坏胆固醇，对胆固醇高的人来说不是好事，而高密度脂蛋白对人体来说是好胆固醇。适当食用有助于健康，还可能预防心血管疾病。建议每周吃鸡蛋不超过7个。在这个范围内，身体可以从体外代谢胆固醇。

生活中，可以做些什么来降低胆固醇？

改变你的饮食，选择低脂肪、低糖和低盐的食物

体内胆固醇过高的人一般会吃高脂肪的食物，不仅胆固醇高，还会出现高血脂、高血糖等症状。这时候一般建议改变饮食，吃清淡的食物，比如蔬菜水果，纤维素含量高的食物，这样有助于降低体内胆固醇含量，尽快排出体内毒素。

如果你想降低胆固醇，就不能不运动

锻炼是保证健康的最好方法之一。体内胆固醇高的人可能会选择运动来促进多余脂肪的排泄，降低体内的胆固醇含量。每天锻炼一小时，坚持锻炼一个月。我相信你的胆固醇含量会降低。

有抽烟喝酒习惯的人应该尽快戒烟戒酒

吸烟喝酒有害健康。长期抽烟喝酒只会增加体内毒素，影响身体正常排毒功能。胆固醇高的人一定要戒烟戒酒，避免烟酒对血管健康的危害，帮助体内多余的胆固醇排出体外。

所以，对于胆固醇高的人来说，并不是不能吃鸡蛋，而是需要适量吃鸡蛋来稳定胆固醇含量。同时，我们应该在生活中与其他方式合作，以降低胆固醇并确保我们的健康。