你知道吗？阿利米汉·塞伊蒂是世界上最老的老人。她是中国新疆人。她出生于1886年，跨越了三个世纪。现在她133岁了！

2013年，有记者去采访阿米恩。她见到记者的第一句话是:“我等你127年了。”

作为世界上最长寿的老人，她的长寿秘诀是什么？其实很简单，就几句话总结一下！每个人都能做到！

2.生活有规律，长寿有保障

阿利米汉·塞提有规律的生活。她每天晚上必须在22点前睡觉，早上五六点起床。她通常能睡7到8个小时。早上8点准时吃早饭，12点到13点吃午饭，准时吃晚饭。

规律的生活和休息将有助于身体休息和排毒。只有保证充足的睡眠时间，身体才能运转良好。人们每天睡7、8个小时是最好的睡眠时间。睡得太久会让他们头脑发昏，身体虚弱，不利于身体健康。

3.多吃全谷物，少吃滋补品

Alimihan Seyti平时爱吃面食，经常吃汤饭、米粥、薄皮包等清淡营养的食物。晚餐很简单。主要是面汤和白菜汤。老人特别喜欢吃玉米糊，每周喝几碗。老年人从不吃任何补药或滋补品。

全谷物对健康非常有益。对于老年人来说，胃的消化能力变差。如果吃大鱼大肉，很容易导致各种疾病。各种补品都会打乱身体的平衡，完全没必要吃。

4、吃七分饱，少生病

“如果你想摆脱所有的疾病，你会一直挨饿”，也就是说，你吃不饱。

阿利米汉·塞提的胃肠功能非常好。她10块钱可以吃三个羊肉洋葱包子，两个大烤串，但她从来不打招呼。

可以说，不贪吃、吃饱七分钟也是老年人长寿的重要因素。俗话说“少吃多尝，多吃伤脾胃”。一顿饭吃多了，肚子大了，不仅消化不了，还容易生病！

生命是从嘴里救出来的，所以只吃七分钟就好了。

5、人的老脚先衰退，好脚又好健康

老阿米汉·塞提平时坐不住，说什么都要下地走路。更令人惊讶的是，她走路不穿鞋。如果单看她的脚，很难和一个130岁的男人的脚联系起来。

这位老人不穿鞋走路。俗话说，脚是人的第二颗心。足部穴位很多，刺激这些穴位对身体非常有益。

老人赤脚的简单方式也可以算是足部按摩，可以缓解肌肉的紧张状态，对身体有很大的帮助。

6.保持好心情，少生病

老阿米汉很注重好心情。她说:“我每天都保持好心情。当我心情好的时候，我自然会少生疾病。

阿里米汉的儿子40岁时不幸因病去世，但阿里米汉很快就从悲痛中走了出来。她说:“儿子的死让我更加珍惜生命。我们应该嘲笑生与死。面对无常的世界，我们必须有一颗平静的心。我儿子只先一步，以后还会再见面，所以我们不难过。”

每天以乐观的心态面对生活，每天快乐地生活，是长寿最重要的秘诀。

最后，六句话发给大家分享:

1、心态是最好的良药，要每天保持积极乐观的心态。

2.人有童心，永远年轻，所以和孩子在一起会更快乐。

3、身体不能闲着，运动延年益寿，而当你年纪大了，就应该多运动。

4.做人要胸怀宽广，人老了就要放手。

5.懂得“知足”，不抱怨生活，珍惜生活中的每一天。

6.体谅别人。你越不在乎，你就会越快乐。

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