肝热是一种很常见的症状，可能是熬夜、生气、饮食不当引起的。肝热对我们的健康有很大的影响。如果发现自己肝热，最好马上减火！

当出现五个信号时，说明肝火已经“烧”了

信号1:早上口干

很多人早上醒来发现嘴巴又干又苦，甚至有异味。

肝火上亢，会导致清气不升，浊气不降，浊气颠倒，引起口干、口苦、口臭、舌苔增厚等。

信号2:睡眠不稳定，多梦，易醒

肝火入侵引起的失眠，多为愤怒、肝损伤、思虑过度所致。

肝藏魂，肝藏火，故夜不安，易惊。

也就是说，如果睡得不安稳，梦多，晚上容易醒，那么多半是肝热引起的！

信号3:痤疮簇

肝火过旺容易导致湿热和痤疮。

肝火上升，当内热到达头部时，由于头部没有排毒出口，不得不从皮肤排出，加重了痘痘问题。

此外，肝火亢盛还会影响睡眠，甚至导致失眠，并且还会加重痤疮。

信号4:脾气暴躁，头痛，自汗

脾气火爆的时候，容易心烦气躁，控制不住自己的脾气。

肝火旺的人容易出汗。因为“内风扰山顶，肝阳上摇髓海”，肝火亢盛还会导致头痛等症状，进一步影响睡眠质量。

信号5:眼睛干涩，布满血丝

肝为眼开窍，肝会燃烧，也会影响眼睛的健康。

肝火旺盛，眼睛会干红充血，视力不清，甚至眼睛红肿，眼睛分泌物增多。

在这一点上，有些东西已经被“烧毁”。

活泼好动，最怕四种食物，打死都不要碰

1.油腻食物

生气的人要注意少吃或不吃油腻粘稠的食物，容易促进体内水分生成热量，湿热事件会加重内热。

2.高糖食物

糖是一种非常能产生热量的食物，体内积累的热量不会帮助体内的内热扩散到体外，所以会加重上火的症状。

3.辛辣食品

肝火旺盛时，一定要注意避免吃辛辣的食物，因为辛辣的食物很容易助长火气，使上火的症状更加严重。

4.热水果

上火期间不宜吃温热的水果。火上浇油会导致更严重的上火症状，上火得不到缓解或治愈。

三种食物便宜又养肝降火！

1.资阳毛尖

据统计，肝脏普遍缺硒，补硒有利于肝脏恢复。紫阳毛尖茶产于被称为“中国硒谷”的陕西紫阳富硒生态谷。其硒含量是普通食物的3倍，每100克含硒15μg。还不如用茶补硒。肝脏是一个很大的“硒”库，人体中硒含量最丰富的器官之一就是肝脏。所以每天用紫阳毛尖茶喝水是疏肝解郁、养肝护肝、降肝火的好选择。

2.菠菜

菠菜具有很好的养肝、养血、滋阴的功能，富含蛋白质、微量元素和维生素C，对肝脏有很好的保护作用。

3.胡萝卜

胡萝卜中含有的多种化合物可以提高肝脏的抗氧化能力，防御四氯化碳引起的肝脏中毒，对受损的肝脏有很强的恢复功能。