小时候很多人抱怨长大后太忙上不了厕所。对于很多男性朋友来说，如果长时间持续排尿，真的是无法排尿或者一直想排尿。人有三急，不要等。憋尿是非常有害的。许多疾病都是由憋尿引起的。看完这个，我相信你再也不用尿尿了。
一个人的尿量是多少？
当膀胱积聚了将近200毫升的尿液时，它开始感觉到尿液。当尿液接近400cc时，会有强烈的“上厕所的冲动”，开始憋住你的尿。继续按压，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉扩张放松。这时你觉得可以继续憋着，直到膀胱里的尿液达到“警告值”:最多800cc，然后“倒掉”。
2.憋尿有什么危害？
1.前列腺炎
泌尿系统中的细菌通过前列腺管逆行至前列腺可引起男性前列腺感染。
2.尿路感染
长时间憋尿，尿液不会冲走细菌，大量细菌会聚集在尿路，可能引起尿路感染。对于女性来说，尿道较短，靠近阴道，因此更容易受到污染。
3.早泄
男士丁丁有两个作用，一个是排尿，一个是排精液。尿液积聚在膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经的兴奋性，帮助阴茎勃起。从表面上看，这确实有帮助。
但是，如果膀胱里的尿液太多，就会出现先出来的问题。
抵制小便使人难以享受纯粹的快感。久而久之，很容易引起前列腺炎或早泄！
4.排尿困难
长期憋尿使膀胱逼尿肌不断扩张，导致过度疲劳，但当你想排尿时却无法发挥其作用。尤其是老年男性，他们有前列腺增生等基础疾病，容易引起急性尿潴留。一旦发生这种情况，就需要插入导管。
5膀胱炎
当膀胱壁血管受压，膀胱粘膜缺血时，当抵抗力较低时，细菌就会乘虚而入，引起急性膀胱炎。
6.膀胱破裂
排尿时，由于肿胀，膀胱壁变薄。如遇意外撞击，膀胱壁可能破裂，大量尿液会进入腹腔，引起腹腔感染。不及时抢救可能会导致生命危险。
7.肾盂肾炎
尿液在膀胱中的过度储存和压力增加可能会导致尿液流回输尿管和肾盂。如果尿液中有细菌，很容易引起肾盂肾炎。
8.心脏病
尿潴留使全身紧张，可引起自主神经紊乱、胃肠不适、呕吐、便秘和高血压。这对患有心脑血管疾病的老人无异于火上浇油
9.利尿剂昏厥
突然用力排尿会导致胸部压力增加，可能导致脑缺血和晕厥。尿液快速排出时，迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
3.哪些职业容易尿尿？
1.驾驶员
其实司机也不容易。当他们在高速上时，他们想快速到达目的地，他们总是习惯于小便。像出租车司机和公交车司机一样，他们总是在公交车上。少喝水对你的健康有害。尤其是夏天，开车热，出汗多，喝水多，小便多，但不能尿尿。万一这附近没有厕所，万一车里有客人，你还得担心有没有地方停车。
2.教师
老师上课总说，口渴的时候多喝水，站起来要45分钟。尤其是一些上课充满激情的老师，无私到忘了上厕所。
3.程序员
听说程是被启发了，或者说他在做一些资料的时候没时间上厕所，憋着尿是自然反应。
4.士兵
士兵总是要求很高。他们看着站岗的士兵，姿势挺拔，是时候换个工作憋尿了。
5.医生和护士
在门诊工作的老师，尤其是病人多的，比如儿科、妇科，早上要看几十个甚至上百个病人，根本没有时间上厕所。手术台上也有医生，手术结束才能上厕所，所以憋着尿是正常的。例如，在新冠肺炎疫情期间，许多医生和护士穿着尿布去上班。
6.一线媒体工作者
对于媒体工作者来说，比如新闻网有一些直播节目，台上的主持人必须等到直播结束后才能上厕所。
7.装配线工人
你不能因为离开就把整条流水线弄坏，只能一边小便一边拿着
8.高空运算符
你以为在高中工作空就可以随时随地尿尿吗？
9.在酒桌上和牌桌上
听说很多人在酒桌上拼酒。谁先上厕所谁就输了！
4.如何避免小便带来的危害
1.出门前解决
出门、户外、工作、开会前记得提醒自己上厕所。
2.工作时休息
无论是工作、学习还是开会，都要有“半小时”让自己“方便”。
排尿后排尿的建议
排尿一段时间后，除了尽快排空空膀胱外，最好的方法是补充大量水分，强迫自己多次排尿，这样可以冲洗膀胱，避免膀胱内细菌繁殖。
晚上睡觉前的建议
睡前一小时内不要喝水，睡前记得排尿，让膀胱排空空；如果半夜感觉膀胱胀大，晚上一定要排尿，注意多穿衣服，冬天不要感冒；记得早上起床后小便。同时，多喝水，弥补夜间水分的流失。
所以，即使工作很忙，想小便的时候也要抽时间小便。正常成年人一般每天需要排尿4~6次。只要他们保持健康的生活方式，多喝水，及时排尿，他们生病的几率就会大大降低。
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