十多年来

有多少大肠被冤枉了

经历了“清大便，排肠毒”的炼狱

今天，是时候修复大肠了

这些都不是大肠的错

肥胖

传说肥胖是肠子里的屎太多了

似乎很合理？

但新生胎儿只有3公斤

这已经把孕妇累死了

变胖的可能性只有一种

那是腹部脂肪堆积

口臭

其他人说

口臭是由大便长期堆积引起的

在大肠中不断发酵，产生难闻的气体

最终由上升形成

由一系列口腔问题引起的口臭

如牙周炎、牙垢、食物残渣、粘膜病等

可怜的皮肤

现在许多人都有皮肤问题

比如暗沉、油腻、老化等。

然而，他们最喜欢把责任推给老人

实际上

无论中医还是西医

没有呆在家里这样的概念。

为了进一步澄清这个谣言，

让我们看看大肠是如何工作的

大肠特征

经常清理“坐在凳子上”带来的危害

虽然如此

减肥美容产品还是很多的

用清凳子的噱头吸引消费者

为什么这么多人相信？

大概是因为喝了“茶”之后

看看你排出的黑色粪便

认为毒素真的出来了

那么，这些黑凳子是什么？

喝的时候为什么要拉？

大多数“排毒”产品

添加了刺激性泻药

如番泻叶、大黄、芦荟等。

在这些成分的作用下，

食物在消化前就被排出了

也就是我们看到的黑色粪便

长期摄入刺激性泻药

容易引起结肠黑变病

虽然这是一种灰黑色的粘膜

非炎性和可逆良性病变

但是它会增加肠癌的风险

我们怎样才能弥补大肠

补充膳食纤维

膳食纤维可以促进肠道蠕动

但是很多人忽略了它

不溶性膳食纤维的补充

不溶性膳食纤维

大多数是蔬菜的根和水果的皮

它们可以在消化道吸收毒素

同时，它可以降低胆固醇，稳定血糖，防止便秘

常见的高膳食纤维食物有:

蔬菜、水果、粗粮和坚果

补充益生菌

除了益生菌片，喝酸奶也是不错的选择

酸奶中的双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌

可以在肠道中定居

对腹泻和便秘有好处

让身体动起来

长期不活动

会使消化道平滑肌功能下降

推荐你们可以在床上锻炼的动作

大多数人在运动后排便更顺畅

而且是淡黄色香蕉状的优质大便

来源:

1.张茜。不要被“清理旧床旧凳”所迷惑。有益于开卷求医，2016:39。

2.石。苏边是一个虚构的医学名称。江苏卫生保健，2016:11。

3.李宁，李，孙。孙活血化瘀法治疗结肠黑变病经验。中国民间疗法，2020，05:17-18。

4.吴玲珑，朱琴人。什么都不要吃。健康生活，2019，03:29-30。

校对:臧恒佳