小时候听父母说爱吃鱼的孩子会更聪明，所以我从小就努力吃鱼。当时我还不知道所谓的营养在哪里。我只知道听大人说是对的。那么，为什么吃鱼越多越聪明呢？

为什么吃鱼多了会变聪明？

有这样一种说法，“吃鱼使人聪明”，因为鱼富含DHA。吃鱼可以补充大脑中的DHA，增强大脑功能，为儿童智商发育提供生理基础。此外，鱼中蛋白质、无机盐和维生素的含量相对较高，这对正在发育大脑的孩子非常有好处。

孩子吃鱼的好处

1.让你的眼睛明亮明亮

鱼中的草酸能抑制胆固醇合成，改善视力。DHA能增强视网膜上感光细胞对光的反应，维持大脑皮层对视敏度的刺激反应。

2.缓解过敏和炎症症状

EPA和DHA具有抑制过敏反应的作用，如特应性皮炎，可缓解过敏症状；还能减轻溃疡性结肠炎的炎症。

虽然多吃鱼对孩子有好处，但其实并不是所有的鱼都适合孩子。父母在购买时应该注意很多事情。

浩浩今年2岁。受父母的影响，他平时非常喜欢吃生鱼片。然而最近，浩浩突然出现发烧和腹部隆起的症状。起初，郝好的父母认为他们的孩子只是吃错了东西，没有很好地消化，所以他们给他们的孩子一些药物来帮助消化。然而，这对夫妇没想到的是，孩子的症状非但没有好转，反而越来越差。于是，夫妻俩吓得赶紧带着孩子去了医院。

结果，夫妻俩去医院检查时都惊呆了。医生说孩子感染了肝吸虫，原因应该和饮食有关。现在孩子已经开始有些肝坏死了，需要马上手术。

夫妻俩听完医生说的话，说孩子平时没吃过什么特别的食物，就是比较喜欢生鱼片。听到这里，医生找到原因，告诉夫妻俩，就是因为一直吃生鱼片，才出现这个结果。

事实上，生活中经常吃的许多鱼可能会有很大的健康风险。特别是这几种鱼一定不能给孩子，会影响他们的智力。很多家长都把他们列入了宝宝饮食的“黑名单”。

1.鲑

生鱼片其实是日本人的最爱，但是随着各种文化的交流，进入中国后就受到了很多人的喜欢。生鱼能有效保留里面的营养成分，没有任何损失，口感也更嫩。但是中国吃的生鱼片和我们市场卖的三文鱼都不是正宗的海鲜，大部分都是人工养殖的。由于生活环境的不同，三文鱼的营养价值不如原来的那种。而且三文鱼容易携带寄生虫，宝宝年纪小，肠胃能力和抵抗力都比较弱。如果吃得太多，很容易腹泻、腹痛甚至中毒。

2.鳗

随着烹饪方法的多样化和人们对食物的不断探索，黄鳝也被发现，成为许多人喜爱的食物。黄鳝含有大量的维生素A，能有效保护视力，增强肝脏的解毒功能。同时富含维生素C，能增强体质，增强各器官的活性，促进体内激素分泌，达到延缓衰老的效果。但是黄鳝的生活环境比较恶劣，通常生长在淤泥中，如果处理不当，可能会残留大量的细菌和寄生虫。

3.罗非鱼

罗非鱼深蓝色的外表有些像鲫鱼。由于罗非鱼的生长周期较长，罗非鱼体内的汞含量高于其他鱼类，所以对儿童食用罗非鱼不利。建议成年人不要频繁食用，尤其是生长在城市臭水沟里的野生罗飞，其体内可能含有较高的有毒超标元素，对人体危害更大。

4.鲶鱼

鲶鱼，俗称池虱，也叫头鱼。澳大利亚新南威尔士州食品管理局首席科学家Lisa Sapo博士说，年轻的父母应该警惕鲶鱼。鲶鱼是一种带粘液的滑溜溜的鱼。这种鱼因为鱼刺少，深受妈妈们的青睐，喜欢蒸着给孩子吃。妈妈们不知道的是，这种鱼的生长周期也很长，体内的汞含量偏高，不利于孩子的健康成长。为了他们的健康，他们应该少给孩子食物。

5.金枪鱼

随着现代海洋渔业的发展，人们再也不能像过去那样在超市购买金枪鱼罐头了。新鲜的冷冻金枪鱼可以随时在大型商场购买。有些家庭有吃金枪鱼的习惯，但如果是罐装的，FDA建议每周吃一两次金枪鱼，新鲜的金枪鱼每周不能吃超过一次。

6.剑鱼

研究表明，食肉鱼，如剑鱼，处于食物链的顶端，往往会集中一种叫做甲基汞的污染物。这种物质会自然或偶尔出现在环境中。虽然甲基汞因环境而异，但在肉食性鱼类中相对较高。婴幼儿的中枢神经系统会对这种汞衍生物表现出特定的毒性反应。

7.方头鱼

身体呈纺锤形，侧面扁平细长，头部或多或少呈圆锥形。在一些物种中，眼睛前方的上部轮廓几乎是垂直的，形状像马头，也称为马头鱼。方头鱼也是一种生命周期长的肉食性鱼类，其汞含量高于其他鱼类。如果孩子长期吃这种鱼，体内的汞含量很可能超标，会影响孩子的正常发育。

需要特别注意的是，除了以上几种鱼之外，还有一种鱼一定不能让孩子吃，那就是死鱼！在大多数鱼摊，鱼基本上分为很多种，有些特别便宜，而很多人只贪图价格优惠。但是大家都知道，这几种鱼其实都是死鱼，不仅口感差，还可能存在一些隐患，因为鱼死了之后很容易滋生大量的细菌和寄生虫，即使高温加热也不一定能消灭。一旦被吃进体内，很可能会对很多器官造成伤害。

那么，什么样的鱼适合宝宝呢？

1.带鱼

市场上最受欢迎、性价比最高的鱼之一——带鱼！不管是炒、炸还是炖，味道都很鲜美！

而且带鱼富含DHA、EPA和卵磷脂，可以促进宝宝大脑的发育。而且带鱼的刺有规律，容易去除，不太容易伤害宝宝。

2.龙里鱼

龙里鱼骨肉质少，口感滑润，无腥味，非常适合宝宝食用。另外，龙利鱼含有不饱和脂肪酸，可以增强记忆力，保护眼睛。

3.鳕鱼

说到鳕鱼，我们就想到美味的鳕鱼炖豆腐！

其实鳕鱼也很适合宝宝吃。它肉质细嫩，刺少而粗，嘴巴干净，营养丰富，如蛋白质、维生素A、维生素D和微量元素。

鱼类中，每100克鳕鱼肉含蛋白质20.4克，脂肪0.5克，是高蛋白低脂肪的优质鱼类。

4.黄花鱼

金黄的黄鱼，不管是炒的还是烤的，到处都是香味，别说刺激了！黄花鱼有软组织，很容易被宝宝消化吸收，肉质呈蒜状，无断刺，适合宝宝咀嚼。

5.杆

花鲈是最好的淡水鱼，含有丰富的蛋白质、维生素A、镁、锌等微量元素，对宝宝消化不良有辅助作用。

当然，重要的是鲈鱼刺少，味道鲜美，适合宝宝吃！

此外，还有鲤鱼、鲫鱼、武昌鱼、黑鱼等。可以给宝宝。