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在炎热的夏天，喝一些凉水解渴是非常令人愉快的。有些人为了追求“健康理念”，经常喝苏打水。近几年市场上出现了很多品牌的泡泡水，很多人会选择是追求泡泡带来的刺激味道还是时尚感。汽水和泡水很多人都分不清，那它们有什么区别呢？

两者的异同

让我们谈谈他们的共同点。苏打水和气泡水可以通过自然开采获得，开采的水源应在瓶子上标明。由于天然开采，苏打水和气泡水中含有多种对人体有益的矿物质，如钙、镁、钾等。，所以它们是矿泉水。同时，这两种水也可以人工合成，但通常会添加糖类、香料等物质。

而它们之间的区别从名字就可以看出来，苏打水之所以得名，是因为它含有碳酸氢钠，也就是小苏打，而气泡水中的气泡就是二氧化碳。普通苏打水没有气泡。如果注入二氧化碳，就是汽水气泡水。

那么，如何选择这两种水呢？

就是否含糖而言，天然开采的水一般不加糖或食品添加剂，会保留水原的味道和气泡带来的刺激味道，让人觉得喝的是纯天然的味道；

有些合成水会加入纯糖，如白砂糖、果葡糖浆等。不建议高血糖或需要减肥的人使用。

因此市场上出现了以“零热量”为卖点的气泡水和苏打水，喝起来很甜，但基本不提供能量。看配料表就知道甜味来自各种甜味剂，比如三氯蔗糖、安赛蜜、赤藓糖醇。如果选择正规厂家的产品，添加的物质会在国家标准之内，偶尔可以喝。长期饮酒很容易增加你对甜饮料的依赖。

买的时候别忘了看配料表。尽量选择不含糖的水。如果喜欢有气泡的，“水+碳酸氢钠+CO2”或者“水+CO2”都是不错的选择。

需要注意的是，苏打水的钠含量往往较高，高血压人群要慎重选择；对于肠胃功能较弱的人来说，泡水可能会刺激消化系统，引起不适。这样的人也要酌情喝。

汽水真的有这么功能吗？

说到水的功能性，有人认为苏打水的弱碱性对人体有益。其实正常人有完整的缓冲系统和调节系统，有自我调节酸碱平衡的能力，使血液PH值在7.35-7.45之间。人体的酸碱平衡不会因为食物的酸碱性而改变；也有人说苏打水可以防治痛风。苏打水的弱碱性可以中和血液中的尿酸，缓解痛风患者的症状，但达不到防治的效果。而且，多喝水对痛风患者是有好处的，苏打水的作用不能夸大。

至于气泡水，大多数人追求的是它的浓浓的气泡味道。如果无糖泡水口味单一，可以挤点柠檬汁，然后放点草莓酱或者蓝莓酱进去，做成好看的网上名人水。最好是招待亲朋好友~

炎热的夏天，无论是苏打水、泡水还是普通矿泉水，都是最适合你的。不管你喜欢什么样的“夏日神器”，都不要喝完~