葡萄酒是中国不可避免的话题。朋友吃饭要喝酒，工作娱乐要喝酒，家庭聚会也要喝酒，甚至有些人在家里无聊的时候会喝几杯；在中国，它有着悠久的历史，也是促进生活中感情的利器。一个酒局可以促进一笔生意的谈判；一个可以化解两个人之间的矛盾；酒局可以拉近两个不熟悉的人之间的距离...同时，一个又一个酒局会危害人们的身体健康。
酒精会损害人的中枢神经系统，从兴奋到抑制，严重损害中枢神经系统的功能。过量饮酒也会损害人的肝脏。长期饮酒可引起酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌，严重威胁人们的生活质量和治疗。然而，也有一些人知道酒精会对肝脏造成很大的伤害，但他们不想戒酒。那么，对于这些人来说，我们在日常生活中应该如何保护肝脏呢？在这里，医生给出了一些建议:
不要空腹喝酒
空腹部饮酒会对胃造成很大的刺激，损伤胃黏膜，容易引起胃出血和胃溃疡；空腹部饮酒会使血液中的酒精浓度迅速升高，从而导致急性肝损伤等不同的问题。因此，不仅医生给出建议，人们在日常生活中也不建议喝酒空。
一般来说，喝酒前会吃少量的食物，但不要太饱。喝多了之后，很容易呕吐；如果喝酒前不吃东西，喝点牛奶或酸奶。简而言之，你不能在胃里喝太多。
保持好心情
大家都知道生气伤肝。当人的精神状态长期不好时，会引起肝络不畅、肝阴受损等一些不良症状。如果长期生活在那种情绪下，去医院检查后会发现肝功能异常。所以对于爱喝酒但又不想戒酒的人来说，在日常生活中一定要保持身心愉悦，尽量不要产生负面情绪，否则会对肝脏造成双重打击。
均衡的饮食和营养
肝脏作为人体最大的消化腺，是各种物质的代谢中心。如果我们在日常饮食中不注意，经常吃一些没有营养和刺激性的食物，肝脏在代谢过程中不会吸收营养，导致肝功能的形成。退化；因此，在日常生活中，我们需要注意营养均衡，保证每天摄入身体所需的营养，让肝脏吸收足够的营养，保证充足的健康。
适度锻炼
保护肝脏一方面也是养生，养生既需要精神，也需要身体；当在心理和饮食上保持健康时，每天锻炼可以事半功倍。然而，运动并不意味着一口就变成胖子。我们应该根据自己的身体素质进行锻炼，每天锻炼半小时左右。在不感到疲劳的极限下，如果长期坚持，可以滋润肝脏，强身健体，在一定程度上减少其他疾病的发生。
说了这么多保护肝脏的方法，毕竟是治标不治本。保护肝脏的最好方法是不喝酒。对于爱喝酒又不想戒酒的人，医生建议减少喝酒的次数和量，这样可以减少酒精对肝脏的伤害，达到一定的保护作用。
