“梅、兰、竹、菊”自古被称为我国的四君子。很多学者喜欢这些可以显示我们高度诚信的东西。当然，在古代，有一样东西可以让我们跻身文人骚客的行列，那就是茶。随着时代的变迁，饮茶并没有随着岁月的洗礼淡出我们的视野，而是随着我们的文化走出国门，就像我们的茶走向世界一样。

那么，经常喝咖啡或茶对我们的健康有什么好处和坏处呢？

喝茶对我们健康的影响

喝茶的好处:茶叶中含有多种成分，包括茶多酚、茶色素、茶多糖、γ-氨基丁酸等。这些物质仍然对我们的人体有益。茶多酚中的儿茶素不仅可以帮助我们减肥，还具有一定的抗氧化作用，不仅可以帮助我们减少心血管疾病，还可以帮助我们的肠道生长大量改变肠道益生菌的菌群。它的效果对我们人体的保健大有裨益。不仅如此，它还能帮助我们美容养颜，延缓我们的衰老。茶叶中还含有一些可以帮助我们增强记忆力的成分，在一定程度上对我们的人体有很大的好处。不仅如此，对我们降低胆固醇、降血压和缓解糖尿病，还有很多好处。

喝茶的坏处:当然，凡事都有利弊，当我们长期喝浓茶的时候。它可能对我们的健康有一定的影响。在不恰当的时间喝茶，比如饭前喝茶，可能会导致消化不良。对于没有喝茶习惯的人来说，可能会严重导致心悸、头痛等。而且，茶不能一夜之间用完，这可能会导致我们的健康出现一定的问题。最重要的是服用黄连素后两小时内不要喝茶。这是因为在我们的茶中，它也可能降低黄连素的功效。

喝咖啡对我们的影响

喝咖啡的好处:咖啡含有很多成分，比如咖啡因和单宁酸，对我们的身体是有益的。对于普通的正常人来说，喝咖啡可以帮助我们的身体产生很多利尿的成分，在一定程度上促进我们的新陈代谢，对我们的代谢系统有益。它还可以扩张我们的血管，缓解我们大脑的疲劳，刺激我们身体的神经中枢，帮助改善我们的呼吸系统。

喝咖啡的坏处:我们刚才说的是一般正常人。对于喝咖啡，很多人可能不适合喝。咖啡中的咖啡因会让我们在某种程度上依赖它。当我们长时间大量喝咖啡时，我们可能会有一段时间不吃咖啡，这可能会导致头痛等症状。对于失眠的人来说，我们的身体可能会有兴奋感，不利于我们的睡眠；对于孕妇来说，使用大量的咖啡会对胎盘甚至乳液有一定的影响。对于脾胃虚弱的人来说，喝咖啡也会刺激我们的胃黏膜，不利于我们的消化。所以脾胃虚弱的人要少喝咖啡。

说了这么多，喝茶好还是咖啡好，往往会引起我们的争议。这是因为咖啡中含有的物质在一定程度上可以对我们产生很大的影响。茶和咖啡各有利弊，但从根本上讲，我们在饮用或喝茶时要注意不要让咖啡的浓度变高，否则对人体健康有益的因素可能会变成对人体不利的诱因。