现在很多人都患有腰椎间盘突出症，听起来很常见，但是给我们身体带来的症状却不常见。腰腿疼痛麻木，甚至一些严重的会影响正常行走。因此，这个问题必须解决。日常生活中还有很多问题需要特别注意。

3.坐在高脚凳上，最好是没有支撑脚的边缘。坐在这个凳子上有助于调整正确的坐姿，让腰部和胸部处于正确的位置。你可以每天选择一个时间坐在高脚凳上。我测试过了，腰部真的很舒服。

以上是经常注意的三点，有利于解决问题。接下来有三个禁忌，要多加注意:

1.避免吃得好

严重的症状可能会影响食欲，如果吃太硬的食物，身体的震动会加重，此时会出现明显的症状。此外，避免因消化问题导致腹压增加，从而导致椎间盘压力增加。

2.避免盲目运动

我们都知道运动对腰间盘问题的恢复很有帮助，但是盲目的运动只会加重情况，对身体无益。锻炼的原则应该是选择合适的方式，循序渐进，由少到多。

3.避免不良的坐姿习惯

随意窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加。如果长期保持这种姿势，会加速腰椎间盘的老化，所以要纠正。