近几年看的心理学相关的书。社会心理学是一个新课题。
如果你只看一本心理学的书，我推荐《这就是心理学》。
按照4星5星，3.5星半好书来算，这个书单里有21.5本好书。
这些书最重要的主题是决策、快乐和影响。
前10个左右是2019年以来看到的，后面的部分按照星级排序。
经典大师。英文版已于2018年第13版出版。第八版英文版于2005年出版，中文版于2006年出版。最新的中文版是2016年出版的第11版。
第八版刚刚以电子形式出版。一开始注意到是因为APP推荐的。大约一个月后，亚马逊也有了电子版。我买了亚马逊的电子版，看了一本书，一开始觉得可能是5星书。虽然它很大，但我决定仔细阅读它。
看了20%，想先写点笔记和心得，查查版本信息，才发现中文版已经出到了第11版，在书店看到的实体书也是第11版。
看了第11版的资料，对仔细看这一版不感兴趣。后面80%都是速读，但我还是找到了很多高质量的信息。
这个版本的信息有点老，翻译有点差，有些名词和常见的翻译不一样。但是，与同类中文书籍相比，并没有过时。读完之后，基本上不再需要读大部分心理学/励志/成功学的书。原因有二:
1:这本书比较权威可信；
2.这本书很全面。
很多心理学/励志/成功书籍的思想和案例在这本书里都很熟悉，心理学/励志/成功书籍的很多观点也和这本书不一样，所以这本书的可信度概率更高。从这个意义上说，这本书是一本“一本顶万册”的好书。
举个具体的例子，万伟刚近几年推荐的书籍中，与心理学和成功自我激励相关的书籍很多，其中有一半以上是中文出版的。我的感觉是，这些书里的大部分观点都在这本《社会心理学》里提到过，很大一部分案例也在这本书里提到过。
这本书的主要内容是:我们如何相互理解，相互影响，相互联系，以及上述理论的实际应用。我仔细看过的前三章属于“我们如何相互理解”的内容，系统地介绍了人类看待社会和世界的各种心理误区。
书中观点多来自业内学术研究成果，少数为作者本人的研究成果和观点。
前三章的重要内容:
1.人类看待世界以自我为中心，容易高估别人对自己的关注；
2:自尊心强的人更快乐，更有动力，能忍受挫折；
3:我相信“我的人生在我不在”的人学习更好，婚姻事业更成功；
4.我们把失败更多地归咎于环境，把成功更多地归咎于我们自己。我们通常更容易高估自己；
5:在婚姻、公司、乐队中，每个人都更容易高估自己的贡献，低估自己的错误；
6:我们的记忆不准确，经常被加工解释对我们有利；
7:即使我们经历了很多失败和错误，我们对未来的期望往往是乐观的；
以下13章中的一些重要或有趣的想法/信息:
8:个体差异远远超过性别差异；
9.宗教邪教的成功让我们有机会看到强有力的说服过程是如何运作的；
10: 10:提高城市警察的工资水平可以暂时提高他们的士气，但也可能会降低城市消防员的士气。这种感觉叫做相对剥夺；
11:大约10%的婴儿和成人会表现出焦虑和矛盾的行为，这被称为不安全依恋
12:为什么我们认为花半个小时面试能比综合GPA、GRE成绩、推荐信评价等所有因素更好地选择合适的人？
13:在过去的40年里，我们快速增长的财富并没有给我们带来哪怕是轻微的主观幸福感提升。
总体评价4星，不错。目测中文第11版和英文第13版都是5星书。
作者是心理学教授，这本书中文海报中对作者的介绍与英文售书网站相比，有点夸张。
这本书是对情感的科普研究。很多内容都是作者本人科研成果的介绍。大致内容可以和其他比较新的资料进行交叉引用，我觉得是可信的。
书中认为，通过微表情识别人的内心情绪是伪科学，大量科学实验不支持微表情。情绪是由大脑构建的，个体感受到的情绪很可能是不同的。大脑中没有处理每种情绪的组织。
根据这本书，人类在识别情绪方面有很大的差异。有些人可以识别更多的情感类别。这些人的情感词汇更丰富，更有可能过上满意的生活。
例如，作者说不同文化中的情感词并不一一对应。欧洲其他国家的一些情感词在英语中是找不到的，英语中的一些情感词在其他文化中可能找不到。
笔者认为，一些慢性疼痛的机制类似于情绪，是由大脑构建的，抑郁、焦虑也是如此，因此有可能通过心理和情绪调节来缓解。
在美国法律中，激情杀人往往可以减刑，陪审团往往根据被告人的悔过程度来判决。笔者认为这两种方法都不可取。激情杀人减刑的辩护没有科学依据，人们可以也应该对自己情绪的后果负责。陪审团对被告人悔过程度的感知并不准确，即使准确，也只是法庭上的情况，事后可以扭转。
倒数第二章讨论一个有趣的问题:动物有情绪吗？作者认为狗可以感受到快乐、痛苦和依恋等几种情绪。
书的篇幅有点长，有些章节有点发散，感觉可以缩短到一半长度。
整体评价3.5星，还不错。
这本书的标题、封面和海报暗示这本书是一本父母育儿书，但它不是。是对儿童心理学研究成果的总结，主要讲各种心理学实验的过程和结论。
英文版版权是2016年，不算太老。
书中关于儿童和青少年成长的重要信息和观点:
1.人的性格和特长有很多偶然和先天的因素。父母在童年和青春期的教养影响不大。父母很难像木匠一样精确地控制产品的形状。他们只能像园丁一样提供一个良好的环境，等待农作物发展壮大自己；
2:孩子通过玩来学习；
3.父母成为能提供可靠学习资源的稳定照顾者，比成为直接教学照顾者更有价值；
4.科学和数学也应该通过学徒制来教授；
5:“带孩子上班”可能成为一种惯例；
6.当今家长最关心的是什么:最新的尖端科技产品会对我们的孩子产生什么影响，比如苹果手机、谷歌眼镜、微信？作为家长我应该怎么做？...而更简单、更现实的科学答案是:我们真的不知道；
7:这一代年轻人利用社交媒体做年轻人一直在做的事情:与朋友和同龄人建立联系，疏远父母，搞暧昧和八卦，欺负、叛逆和尝试新事物。
总之，笔者认为当前流行的育儿教育模式存在一些问题，违背了儿童青少年的本质，给出了一些改进原则，但缺乏实施细节，未能按照笔者的原则给出实际案例和效果。
书的前角说作者是“心理学理论”的创始人之一。这个“心学”对应的是“心学”，它的翻译比较奇怪。
整体评价3.5星，还不错。
介绍解决“思维做不到”困境的具体方式方法，比简单的自我激励书更具可操作性。
笔者认为，共同行为可以分为自动行为、冲动行为和共同行为。改变行为的方式有七种:“SCIENCE”中的字母分别代表阶梯、社群、重要性、安逸、神经记忆、吸引和铭刻。七种方法中的一些可以用于这三种行为。
这七种方法的要点如下:
1.在一周内将目标分解成更小、更容易实现、更有效的步骤；
2:行动后及时给予奖励；
3.参与相关社区并积极为其做出贡献。
具体到减肥和戒烟，书中提到，只有关注一周少吃多少卡路里的阶段性目标，才能达到更好的减肥效果，在家更换与吸烟相关的物品更容易成功戒烟。
作者是专业学者。书中引用了一些相关的研究成果，并给出了一些有趣的案例。
这种方法的实际成功率是300%，这意味着成功率是对照组的三倍。不过这句话只在书中提到过，哪些场景并不详细。这是整本书最大的问题，也就是说它自己的方法特别好，但是只给出了个别案例，没有给出大规模的推广案例和数据。
笔者认为这种方法也可以在商业上用来吸引客户。比如app应该很容易让新用户使用，但这些内容基本都是行业常识，价值不大。
整体评价3.5星，还不错。
作者是心理学家，这本书是对纳粹高级战犯心理研究的总结。
二战后纽伦堡审判后，精神病学家道格拉斯·凯利和心理学家古斯塔夫·吉尔伯特被分配到纽伦堡监狱。他们与战犯有着长时间的交流，并对他们进行了心理和精神方面的研究。
当时，墨迹测试还广泛用于心理测试，两位专家还对战犯进行了墨迹测试。最初的测试也消失了40多年，1992年再次出现。纽伦堡审判后，两位专家展开了辩论。凯利于1958年服用氰化物自杀。战犯戈林也服用氰化物自杀。所用氰化物的来源仍然未知，凯利是嫌疑人之一。
书中列举的四位重量级战犯处境不同，他们之间矛盾重重，相互轻视。莱伊头部受了两处伤，所以他可能有精神病。赫斯最终被判无期徒刑，这可能与他的精神状态有关。罗伯特·杰克逊法官对给战犯做心理测试持保留意见。
纽伦堡审判之后，仍然有一些相关的研究，相关的理论和技术也在不断发展。当年的墨迹测试现在被认为是无效的，现在至少有了一种更方便的研究人脑的技术手段，比如核磁共振。
然而，作者得出结论，心理学和精神病学不能给出为什么纳粹会如此邪恶的明确解释。
总体评价3星，有参考价值。
基本上是从众与反从众研究的总结，涉及经济学、心理学、社会学、神经学、行为生态学、进化生物学等。给出了这些专业学生从众和反从众行为的研究过程和结论。
重要的信息和结论是:
1.从众和反从众对个人和集体都有利。个人采取什么样的行为取决于个人对风险和收益的偏好；
2.社交媒体让更多人随大流，可能会打破从众和反从众的平衡。
英文版权在2018年。亚马逊美国没有评论，亚马逊英国有差评。是一本比较小的书。
标题是标题党。英文名是“改变的特质”，意思是“改变的性格品质”。英文版权在2017年。相对较新。第一作者丹尼尔·戈尔曼是情商1-5的作者。
整本书其实是一部简明的历史，是科研机构认真研究的正念冥想的最新进展。两位作者开创了这一领域。第一作者丹尼尔在20世纪70年代曾在印度和斯里兰卡有过两次冥想经历。回来后，他开始与第二作者理查德进行相关研究。书中最能说明问题的故事是，理查德邀请了一些真正的冥想僧侣参与他们的研究。
多年来的研究结果证明，正念和冥想可以缓解焦虑、抑郁和疼痛，可以让注意力更集中，情绪更平静，大脑更年轻。
整本书读起来有点无聊。是对科学研究的回顾和总结。有一些正念禅修的修炼方法和建议，但是不够具体。
总体评价3星，有参考价值。
这本书是作者在思维、创造力、学习和进步领域的想法。它引用了其他一些人的观点和案例，但缺乏严谨的逻辑演绎和案例来验证这些观点。
阅读后有一定价值的观点:
1.做好工作需要描述性知识和规定性知识；
2.“第一原则”至少培养不出好厨师；
3.中层把理论和现实联系起来，告诉我们行动的方法，为解决问题提供备选方案，特别值得关注；
4:一个作者读一本书的深度，不能和读完作者所有的书相比；
5:所以如果你想在有限的时间内掌握一个新的领域，想更高效地利用时间，那么中层高频模块就是你需要重点关注的对象；
6:从这个角度看，似乎可以把一个技能系统中的每个子技能分为两类:一类在技能上像“硬件”，一类在技能上像“软件”；
7:所以我们可以想象这样一个公式:模块化工作系统= *。
总体评价3星，有参考价值。
原版日文版2016年出版，没有英文版。封面写着“谷歌、脸书、思科等公司正在积极引进”，指的是书中提到的正念疗法或正念训练法，但有误导读者的嫌疑。
作者在日本长大，曾在美国耶鲁大学攻读博士学位。后来，他在洛杉矶开了一家诊所，把正念疗法作为一种重要的治疗方法。
这本书是作者对正念疗法的简单介绍。它讲述了正念疗法帮助餐馆以一种新颖的方式扭转士气和提高绩效的故事。这个故事有力地表明，正念疗法可以提高企业的绩效。
按照书中的说法，正念疗法就是在没有任何评价和判断的情况下，主动专注于当下的体验，比如关注自己的呼吸，关注自己走路时的细微感受等等。
书中提到，正念有很多优点。在精神上，可以减轻焦虑，缓解压力，消除大脑疲劳，提高注意力集中能力等。在身体上，可以改善睡眠质量，缓解疼痛，提高免疫力，改善多种疾病。
在小说人物的语气中，书中提到了很多认可正念疗法的研究成果，但并没有提到否认或不确定正念疗法的研究成果。
本书简要介绍了七种正念疗法的具体做法。
看完觉得这本书可以作为正念疗法的入门介绍，但作者对正念疗法的介绍恐怕不够客观，讲的好处太多，没有提到负面的研究成果。这本书的日文版出版已经三年了。如果效果这么好，至少这几年会有更多的相关研究成果，公众会对这种疗法有更多的了解。
总体评价3星，有参考价值。
作者是日本作家。这本书的主题是如何找到幸福，目标读者是日本年轻人。原版日文版是2017年出版的，比较新。
作者的一个重要论断:“幸福”只能来自社会资本，也就是人际关系。
笔者认为，人力资本可以分为三类:1 .金融资产；2.人力资本；3.社会资本和幸福有三个基本条件对应这三类资本:1。自由；2.自我实现；3.社区。
作者对寻找幸福之路的建议如下:1。金融资产多元化投资。2.把人力资本集中在爱好上。3.在狭义爱情空和广义货币空之间分散社会资本。
整体评价:3星，还行。
作者提倡积极友好的社会态度，书中包含了一些相关的建议和技巧。有点奇怪的是，书中案例很少引用作者自己的实际工作经验，所以我怀疑作者所倡导的社会方式不一定是作者实际采用的，写书是为了迎合读者。
这本书向读者建议，这种社会态度可以让职场新人进步更快。我想提醒年轻读者，在工作中取得成绩更重要。
书中有一个子项，因宋鸿兵的《货币战争》和本书的策划编辑而受到作者的高度赞扬。
总体评价3星，有参考价值。
前半部分告诉我们，大部分人都有“冒名顶替综合症”，或者说伪装者的恐惧，这说明他们对自己不自信，总觉得自己在假装自己是一个更好的人，总害怕被揭穿。
第二部分提出高能姿态和低能姿态。高能姿势是一种让人显得更强壮的姿势，在不同的文化中可能会有所不同。笔者认为，高能姿势能让人更有自信，工作学习更积极，效果更好，身体更健康。大家可以试试高能姿势，对缓解冒名顶替综合症有很好的效果。
作者高能姿势的证据来自一些实验室的小心理实验和很多案例。作为畅销书，证据是合理的。但是作者是学者，我觉得还是有些缺乏前瞻性的研究，就是把这套技巧延伸到实际场景中去看效果。
总体评价3星，有参考价值。
由美国心理咨询师撰写，重点内容是如何缓解焦虑，如何治疗拖延症。作者以几个作者的病人为例，解释了如何帮助他们克服焦虑和拖延。
书挺厚的，30万字，但感觉长度可以大大缩短，不影响内容表达。
还有一个缺陷:作者给出了一些治疗心理问题的理论和方法，但没有提到是否有更好的理论和方法。
我断定作者最重要的治疗方法是这两种:
1:正念可以缓解焦虑；
2.接受自己的不完美可以逐渐治疗拖延症。
看完之后，我的感觉是这些方法看起来不错，但是读者要用它们来解决自己的问题并不容易。恐怕他们需要一个教练或者至少一个说客来帮助他们。
总体评价3星，有参考价值。
英文原版于2012年出版。作者是一名专业精神分析学家。作者试图从精神分析的角度来解释常见的负面情绪，甚至抑郁症也给出了截然不同的解释。没有说服我。
作者给出了许多结论，但几乎没有证据。除了引用弗洛伊德等人的理论，整本书很少给出信息来源。
作者没有提到精神分析在学术界的地位。据我所知，至少可以说，它不是主流。
