500跳绳200踢40引体向上是剧烈运动吗？

对于有训练基础的人来说，这种运动强度真的是小菜一碟，属于日常基础操作。虽然会有一些肌肉酸痛，但不是剧烈运动。

对于刚开始运动或者长时间不运动就暴练的人来说，会觉得肌肉很酸痛，所以这个运动强度真的很厉害。

什么是剧烈运动

所谓剧烈运动是相对个人的。有些人绝对很难完成，而另一些人可以完成整套。如果你在完成的过程中说不出你练习过的东西，那就叫剧烈运动。

如果你累了就休息一下

肌肉酸痛就不要练了，好好休息继续。肌肉酸痛期间，肌肉状态不好，最好不要练，肌肉也需要休息。肌肉酸痛是正常现象，现在的研究是从事不习惯的运动后会出现。然而，肌肉酸痛还没有得到确切的研究，这是一个假设。

对于普通人来说，无氧运动大多属于剧烈运动，比如跑步、打球、用大量器械锻炼等等。此外，剧烈运动也与身体素质有关。经常锻炼的人心肺功能非常发达。运动时心率不能超过120次，不出汗，呼吸平稳；相反，如果人们缺乏锻炼，做10个俯卧撑会让他们感到湿淋淋的，呼吸急促，心率会超过140次/分钟。俯卧撑将被视为剧烈运动。

做完这些项目后，肌肉还是酸痛的，很明显是不常运动，或者刚开始运动，所以对你来说，这些都是剧烈运动，所以你要跟着疼痛慢慢来，逐渐加重。

总之，相信我，一个运动爱好者，一口气吃不了胖，所以慢慢来，坚持下去，不伤身体。