我们没有很多机会去做大事。事实上，当我们每天仔细观察自己，检查自己的思想时，我们已经在通往“天堂”的路上了。

-格西·迈克

01

六点钟的书是什么？

六小时书是一本能让你梦想成真的书。它分为六个框架，意思是每天记录六次铭文的过程。它被称为“六小时书”。

碑文简单的解释就是:我们过去的所思所言所行在我们心中留下了印记，让我们看到了现在和未来发生的一切。换句话说，在这个世界上，你所做的一切都会回到你身边，你必须比你付出的更多。

六点书也是每个想成功的人的个人日志；在表格的每一页上，都写着日期和页数，并计划了每日行程日志。持续记录一段时间，你会得到惊人的效果。

02

六小时的书是怎么来的

千百年来，那些古老的传统和智慧教会了我们，改变自己才是真正的修行之道，即先向内求，改变自己的身体和语言，才能改变外界。

以前在西藏有一种修行方式，就是兜里带一袋黑白石，另一兜里扔一块大白石作为正面的肢体语言事业，做了负面的肢体语言事业就扔一块黑石头。一天下来，清点黑白石的数量，总结反思今天的练习状态。

《了凡四大练兵》中提到的“功过”，也是检查你日常言行的一种方式；儒家孔子的教导话“我住三省与我住三省”也有异曲同工之妙；自古以来，佛教就有许多“戒律”来规范修行者的言行，唤起他们的心灵。

现代很多人听到“戒律”就紧张，觉得被各种规章制度束缚。然而恰恰相反，自由来自于自律，而自律会给我们带来自由和快乐，给我们带来更大的自由。只有当你有戒律时，你才能确定和明智。所以，每天总有办法观察自己的身体语义。

03

六点钟书的名字

一天六次，放开你的心，观察你的身体意义，并记录下来。

格西在教授和问答的《如何记录六本书》中说:

有人称之为“自白”。我不太喜欢这个名字。这是过去的事了。有人称之为“净化灵魂之书”，我觉得那个名字还行。

然而，我更喜欢人们称之为“天堂”的书，因为我总是喜欢积极的东西。

还有人称之为“六小时书”，我觉得很合适。

因为《六小时书》让你明白了它非常重要的意义，那就是每天需要记录六次。也就是说，为了一天记住六本书，你必须一天检查自己六次。

04

为什么要录6点的书

你必须知道的n个理由

六次护书体语义

我们快乐的源泉来自种子和空性。空性是万物的潜能。事情没有特点。我们投射的东西会在我们心中留下印记，它会创造我们自己的世界。创造我们的欢乐和悲伤，创造整个外部环境。

所以我们需要六本书来“管理”我们的种子！

表面因子和深度因子

比如现在网络平台很流行，但不是每个用它做事的人都会成功。养生很流行，但并不是每个按照一定的养生方法吃补品和食材的人都会长寿健康。今天听这门课也是如此。每个听课的人都不会收到同样的内容，所以完全是为了自己，而不是讲师。

以上提到的这些都是表面原因！深层次的原因是，只有把心中的种子深耕，才能成就自己想要的。

疯狂的种子

我们心中的种子对每个人都和时间一样公平。关键在于你如何培养。

每一粒微小的种子每24小时就会翻倍爆炸，它的生长速度远远超出我们普通人的想象，因为小果实大。因此，我们必须小心管理自己的种子，否则，任何微小的坏种子都可能长成参天大树。

要管理，一定要有所觉察，不要无意识地陷入困境，难以逃避。一天六次是为了提醒我们及时觉察自己的身心。

改变无非是两件事

种好种子，清理坏种子。只有这样，我们才能真正改变自己。六本书做这两件事！

05

记录6: 00那本书可能的阶段

有趣的

生活中会有一些有趣的惊喜，比如一路开到绿灯，总有一个停车位等着你。

意想不到的好事发生了

会有一些意想不到的收获，比如你借的钱拿不回来，对方会主动带着利息还钱并赔偿。

难以置信。难以置信的

例如，格西花了1美元买下了钻石山撤退中心的土地。

类似的奇迹

一些不平凡的经历。

06

如何记录六小时的书

1.找出目前最迫切想实现的愿望，比如财富、健康、伴侣等。

2.按照6: 00的书单记录。如果有3个愿望，给它们编号，每天使用6次。

3.每个时间段记录一帧，包括三项:正+，负-，我想做。

4.睡觉前，回顾一天的记录，找出印象最深刻的正面和负面印记，然后用最大的诚意祈祷。

推荐记录时间:

早餐前后

在早餐和午餐之间

午餐前后

午餐和晚餐之间

饭前饭后

睡觉前

关键是每天都要做，每天晚上睡觉前总结一天中最好的三件事和需要改进的三件事。

重要的是要在一天之内分散记录的项目，这就是为什么它被称为“六小时书”。它的意图是在任何负面和巨大的铭文植入你的内心之前，持续或每隔几个小时检查你自己。

07

技巧

1、每条记录不超过一分钟，较短。你不需要长篇大论，否则你会感到无聊而放弃。你只需要做几秒钟诚实的自我反省，做一个简短快速的记录。

2.它记录了实际发生在你身上的具体事情，可以是小事，因为你的道德体现在具体的细节中，体现在现实生活中，体现在实际发生的具体事情中。一定要在细节上下功夫。

3.记住，不要评判自己或感到内疚；你只需要记录一天中身体、语言和思想的动作。冥想、瑜伽和六小时书是格思教授的三个非常重要的工具。

格西说:最重要的是，你必须记住你为什么拿着并记录六小时的书。拿着六小时书的目的，不是提醒你做错了什么，让你有罪恶感。

其实在藏语中，没有一个词可以表达“愧疚和内疚”，最接近的意思只有“理性的自责和重新审视的决心”。这是一个非常彻底和仔细的尝试，试图改变你的未来，让它更丰富和更有意义。

当然，《六小时书》只是帮助我们培养“日常意识”的一个小工具。重要的是，即使没有这个方便的工具，你仍然可以创造任何机会来保持日常意识，这是培养你的心的开始。

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