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等待正能量知识分享
天气寒冷时，人体毛细血管收缩，老年人心脑血管问题患病率往往较高。丹丹的姐姐提醒我们在寒冷的冬天要特别注意保养自己的心脏。
养心最好的方法是站在桩上坐着增加身体能量，然后养脏；下面，丹丹姐姐给大家列举了八个悲伤的行为。我的朋友会很快比较其中的几个。
第八:不安
不安，即总是莫名其妙地担心某件事对你不好，但很多时候这些事根本不存在，都是自己想象出来的；就像不劳而获一样，总想着天会不会塌下来砸到自己。
心主神明，不安意味着你的“神明”不在家，没有发挥应有的作用；而是坐立不安，跳来跳去，整天做一些无关紧要的事情，把自己最重要的任务抛在脑后...
比如现代很多人喜欢炒股，股票涨跌，他的心思也涨跌；比如有些人喜欢疑神疑鬼，丈夫担心出差出轨，出门开车担心撞人...
头脑总是带着一些无关紧要的东西跑来跑去，没有时间安定下来。这种心态不仅折磨人的心理，也危害人的健康。
第七:太开心太难过了
学过无极太极养生中级的人都知道，五行中心为火，对应的情感就是乐。快乐和幸福都与我们的内心有关，所以极度的幸福叫做“心花怒放”。
保持适当的心情愉悦没有错，但是太开心反而伤心伤阳。比如很多人都有过谈恋爱、结婚或者事业大有进步的经历。
整个人都会处于非常兴奋喜悦的状态。当时感觉整个人的精神状态和体力都特别好，但是一旦兴奋结束，就会累很久，甚至免疫力低下，导致感冒…
比如很多老年人通常看起来身体不好，没有精神，但虽然身体虚弱，却能保持低质量的健康；一旦孩子放假回家看望自己，整个人都笑了，觉得说话做事都有精神，结果人一下子就不见了…
第六:爱是出汗
中医认为汗是心脏的液体。五脏对应五种不同的津液，眼泪是肝液，鼻子是肺液，唾液是肾液，唾液是脾液。汗水是心脏的液体。
运动时微微出汗，尤其是春夏季节，是有益的；但是出汗肯定对心脏不好。中医还有一句话叫“血与汗同源”。也就是说，汗水和鲜血，在某种意义上有着平等的地位。频繁出汗会伤血，导致阴虚血虚，表现为心悸、贫血、体质虚弱、夜间失眠。
很多人喜欢出汗排毒，选择剧烈运动，或者选择汗蒸。这样一来，毒不一定排出来，反而先浪费了身体。
第五:剧烈运动
每个人都知道生命在于锻炼；但是生活也可能被锻炼毁掉。不然为什么很多运动员还是有那么多伤病和隐患？
适合自己的运动必须让你的力量和类型与你身体的承受能力和年龄相匹配。人要学会认清现实，不要拿没有金刚钻的瓷器作品，尤其是体育运动。
健身、吹铁等肌肉运动会消耗人体的血液、气体和能量。暂且不说，就拿现实中经常见到的病例来说，比如剧烈运动后心肌梗死，网上报道也不少见。
一切都有学位，包括体育。如果运动后感到舒服，那就刚刚好；如果运动后身心疲惫，那就是过度。
第四:我经常熬夜
熬夜，无极君基本上每周都说。熬夜不仅伤肝伤肾，还很伤心。心脏从你生命的开始就开始跳动，直到你死去才停止。似乎心脏不需要休息。其实，让心脏休息的方法就是睡觉的时候“慢慢地跳动”。
如果你经常熬夜，以至于心脏无法休息，猝死是毫无疑问的。中医和西医在这一点上都达成了共识。
第三:沮丧和愤怒
有人可能会问:愤怒不是伤肝吗？你为什么又难过了？
你可以先看看气话是怎么写的。做内心的奴隶意味着愤怒意味着内心成为情绪的奴隶。心是君主的统治者，皇帝可以为所欲为。这是人心的本性，他怎么会成为奴隶呢？
抑郁和内怒也不同于愤怒，愤怒是一种挑衅；而抑郁和愤怒就是把情绪藏在心里，发泄在里面，伤肝伤心。如何滋养心灵？
《黄帝内经》告诉我们，“不怒而威”四个字，意思是让自己的心不抑郁不快乐，像花一样绽放，像树一样繁茂。就像孙武空一样，不开心就说出来。喜欢一个人，就表达出来。不要吞下你的骄傲。只有诺诺…
第二:欲望太多
有句话说:人心不足，蛇吞象。充满温暖和欲望，饥寒交迫偷走人心。一个人心中的欲望是无边无际的，没有时间去满足。但是一个人的身体只能承载这么多欲望，其中很多对健康、幸福和快乐都没有好处。
现在社会上很多人总是因为被欲望压垮而感到疲惫，因为你身体的能量比不上你复杂邪恶的欲望。
很多朋友说，人站在桩子上或者工作的时候都觉得轻松舒适，世界上再也没有比这更放松的运动了。
第一:太诱惑了
没想到，最可悲的行为就是动心。首先，从古人的修养来看，王重阳前辈的《坐忘碑文》中有两句话:气漏形去脊，心漏引死。如果你死了，你会活着，然后你的灵魂会强大。
也就是说，在家里练习养生的时候，一定要能在前期保持心态。你不应该着迷和不安，一直处于“被诱惑”的状态。
为什么呢？因为这种容易动心的情绪活动，特别消耗我们的心智和精力，消耗人体大量的能量。
我们可以开动脑筋，集中精力，就是不要随便动心。“动脑而不动心”的意思是理解、明白或感受和体验，在面对的事情中活出内心的平静，但不要担心带着那些虚幻的东西到处跑。
现在这个社会喜欢动心的人太多了。吃完饭后，他们的眼睛总是盯着手机，而走路时，他们的耳朵总是在耳机里。当他们看到一个美丽的女人整天和她在一起...当他们动心的时候，看起来四肢什么都没做，甚至躺着都没动过，但其实很费力，久而久之就会心脾两失。
我们都是普通人，普通人，很难做到“不以物喜，不以己悲”。但是，我们要有这样的态度，通过在家练功夫来陶冶心灵、陶冶性情，一步步向它靠拢。
如果你坚持这样做，你不会觉得生活少了乐趣，但你会因为内心的平静而获得更多的财富，发现更多的美好。
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