涌泉穴妙用
不知不觉,夏天已经过去,又迎来了秋天。早晚温差很大。虽然中午会很热,但早晚的凉爽会让人感受到秋天的气息。
“秋收冬藏”,因为千年之后天地的阳气开始汇聚,肾脏也开始接收阳气。
肾阳是我们体内的小太阳,温暖着我们的全身。如果能量储备不足,气血不足御寒,我们就会怕冷,冬天经常感冒。
今天我们来介绍一下涌泉穴——御寒保暖强肾的第一个关键点。我们通常需要多按压和摩擦。
随着健康知识的传播,一定要知道涌泉穴。
涌泉穴位于脚底。弯曲脚和滚动脚趾时,脚中心最凹陷,位于脚的第二和第三趾蹼缘与脚跟连线的前1/3和后2/3的交点处。是足少阴肾经第一穴,是人体长寿的关键点,也是急救要点之一。
肾经之气如源头之水,从第一步开始涌出,浇灌全身四肢,故名。
此穴也是肾经上阴不足的井点,是肾,是精神之家,是生命之根,而井点则是十二经脉的根,是阴、阳、气相交的地方。
涌泉穴具有滋阴降火、祛风解痉、开窍通络的作用。是治疗咽喉肿痛、失音、小便不利等症的常用穴位。也是癫狂、昏厥等精神疾病的重要急救点。
正确刺激穴位也能让人精力充沛,对缓解各种亚健康有很大帮助。
通常可以用拇指按揉涌泉穴揉或推,称为揉涌泉或推涌泉。
具体来说:
双脚自然分开,或盘腿而坐,然后用大拇指从脚后跟到脚趾的涌泉穴反复上下推揉,或用手掌拍打涌泉穴,以脚底有热感为宜。
早上按摩比较好,揉捏涌泉穴可以帮助人们梳理肾气,保护肾脏,帮助降血压。
我们也可以每天晚上泡脚后按摩穴位,直到脚底微热。
尤其是对于现在手脚冰凉的人来说,更有利于改善全身循环,降低心功能不全患者的心脏负荷。
如果你工作很忙,你也可以这样做
1.总是踮起脚尖
我们在工作或者休息的时候,经常可以做这个动作,就是把脚后跟抬起来,直到腿疼得撑不住,然后跟着脚走,抬-放-抬-放七次。
八段锦中也有对它的描述,其背后有七个起伏:
这种类型的运动很简单,直立,拉伸脊柱,下落和振动,按摩内脏。
震动脊柱和督脉,搅动气血,还可以通过提降脚跟达到振髓的效果。
2.保持双脚温暖。
寒冷从脚开始,天气越来越冷,但是脚很容易被寒冷侵袭。穿一定厚度的鞋子和袜子保护脚踝。
对手脚冰凉、怕冷、疲劳的人也有好处。
3.双手掌心搓热后迅速放在肾俞上,重复5-10次;或双手手掌放在肾俞穴上,从左至右反复揉按,以腰部发热为度。
最后,希望大家合理工作,规律休息,身体健康。
文章:山西省中西医结合医院肾内科宋丽
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