“爸爸，你在敲什么？”小昭看见父亲吃完饭坐在客厅里，敲着他的大腿，以为又是他的风湿病。

“我在敲打我的胆囊。我昨天看了电视。北京一位老中医说，每天敲胆囊100下，对身体有好处。”74岁的赵书用拳头敲了敲自己的大腿外侧，听到女儿这样问，不禁抬起头来。

“靠不靠谱？你也别敲了，用力敲……”小昭担心他的父亲老了，骨头太脆了，用力敲断骨头将是一场灾难。

近年来，一种养生的潮流流行起来，很多人为了瘦腿、排毒、减压，都是打肠子，据说有养生的效果。那么，什么是胆经呢？敲打胆囊真的有养生的意义吗？今天，让我们来看看它。

打你的肠子有什么用？

胆经，即足少阳胆经，是人体非常重要的经络，主要用于疏泄。胆经从脚延伸到头，涉及的部位很广。胆经左右两侧各有44个穴位，起于靠近眼睛外角的瞳孔颌，止于脚趾甲外的足开口阴。

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自古以来，我国医书中就有关于胆经的记载。《黄帝内经》说:“肝为将军之官，胆为中正之官，决断之作”。这句话的意思是说:肝是脏腑中的大将，每天运筹帷幄，建言献策；勇气相当于果断的战士，随时冲锋在前。如果一个人的胆囊堵塞，就像武士失去了斗志，失去了身体的防御，不断入侵外敌，各种疾病就会接踵而至。

如果胆经不通，全身都不通。首先，胆囊遍布全身重要关节，会导致关节不利屈伸，出现肩颈疼痛、背部酸痛等症状；

其次，胆经不畅会直接影响头发生长身体的气机，气机不畅，肝气不畅，容易导致乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病；

再者，胆经气滞化为热，传至肝经，导致肝阳上亢，最终诱发高血压。此外，胆经不畅还会降低身体的免疫力，容易出现烦躁、失眠等症状。

所以，经胆经的是全身之气，敲打胆经对日常养生有积极意义。

叩胆经对身体有三大作用

那么，敲打胆囊是如何达到养生的呢？

叩胆经主要是刺激胆经，促进其分泌胆汁，促进消化吸收，为人体造血系统提供充足的物质。

另外，敲打胆经还可以加速胆经的活动，帮助身体排出大便，起到祛斑的效果。还能清除堆积在大腿外侧和臀部胆经上的垃圾，有助于减肥。

从中医的角度来看，打胆经有三大好处，即生杨琪、补气养血、益气固本。

第一，生成阳

《内经》说:“凡十一污，皆赖胆。”强调了春季胆主少气，脏腑活动中气升的重要性。胆经是一条半表半里的经络，可达人体的阴和杨琪，具有调节胆囊内杨琪上升的功能。

二、气血

随着胆经的通过，杨琪上升，气化功能自然加强，有助于促进血液再生，护理器官，滋养气血。

第三，扶正气

如果有恶灵入侵，会觉得忽冷忽热。勤攻胆经，能激发正气，驱邪，加速血液循环，加强新陈代谢，增强身体免疫力，不易被病毒入侵。

敲胆经的正确方法

重点来了。敲打胆囊有这么多好处，所以我们也要注意方法。如果敲错了胆经，就会适得其反，引起烦躁、失眠、烦躁等症状。那么，怎么敲才是正道呢？

找到胆经的位置。胆经是从眼睛到脚趾的一条经络。一般来说，胆经位于我们的外裤。

注意姿势。保持坐着、站着或平躺，然后微微握拳，有节奏地敲打胆囊。

关键穴位。胆经上的四个穴位主要是锤:环条、石丰、阳陵泉、徐秋。每次敲来敲去，每天可以敲左右大腿50下，也就是每下敲200下。以每秒两拍左右的速度拍打，有效刺激穴位。

敲打胆囊的时间。23时至1时，气血入胆经。此时不建议敲胆经。最好在7点到11点之间敲。这个时候是胆经最活跃的时候。

附:敲打胆经注意事项

虽然学敲胆法并不难，好处也很多，但并不是每个人都适合敲胆，而且敲胆越多越好。

老年人要注意敲打胆囊的频率，一周只能敲打一两次，否则血液循环会变快，血压容易升高。此外，孕妇、经期妇女、血小板不足者、器官移植受者等。不适合敲打胆经，可能会引起疼痛，但可能会促进气血的改善，导致大出血等。

点评:你有打胆囊的习惯吗？

参考文献:

“胆囊无痕迹地经历各种疾病，学会在5分钟内锻炼胆囊”。健康新闻。2019年4月8日

“大寒保健两不”。人民日报在线. 2018-01-19

屈。胆囊通向轻盈的身体。上海中医药杂志，2019-08-02。

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