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坐骨神经痛

中老年人

先用深劲揉排名侧的穴位，然后顺时针逆时针旋转揉60圈，直到皮肤发烫，再用手掌拍打穴位外围，放松周围肌肉，5分钟后见效。长期坚持可以防止复发。

有一次，我去了一家农民工聚集的社区诊所，来看病的人比以前任何一家社区医院都多。我知道农民工兄弟有些身体问题是不会去看医生的，承受不了也会想办法，尤其是健康问题不能耽误。

那天给我印象最深的是一个四十岁左右的中年人。他个子不高，是一名建筑工人。他说他的右脚跟有腰痛，已经有三个星期了。

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“很长一段时间都很痛苦，我没有时间去看。有时疼，有时疼，有时抽搐。工作的时候没感觉，闲着的时候最疼。”

我问他天气冷的时候还在外面工作吗，他想了想说:

“是的，我2月份接了一个项目。很多工作需要在雪地里横着做，而且是右腿！”

通过他的描述，我知道这是坐骨神经痛的典型症状，患者坐骨神经痛的主要原因是“寒沉入骨”。经过进一步询问，他说坐骨神经痛是四年前发生的，曾经用止痛药、肌肉松弛剂和物理疗法治疗过，但那是一段美好的时光。直到三周前，疼痛再次困扰他，他又不愿意去医院花钱，就去药店吃了上次吃的止痛药，但这次一点效果都没有。直到听说社区医院有中医，他才来探望。

我对病人说，坐骨神经痛最好找驰边穴，我给你按摩驰边穴。直边穴是足太阳膀胱经上的一个针对性很强的穴位，位于人体臀部，平至骶后4孔，在骶脊正中旁开3寸。

我让病人侧卧在床上，下腿伸直，上腿半弯，贴着秩侧穴位揉。最好是深按，然后顺时针和逆时针旋转按压60圈，直到皮肤发烫，再用手掌拍打穴位周边，放松周围肌肉。果然，不到五分钟，他就松了口气，松了一口气，大声对我说:“奇怪！你按三次，不按两次，我的腰跟就不疼了。比都灵好！”

其实没有什么特别的秘密。坐骨神经痛是中老年人，尤其是男性患者的常见病，与体力、生活环境和气候条件密切相关。现代人工作很忙，在外面的时间很多，容易肝肾不足，气血两虚。此外，冬季寒冷的侵袭可能会导致腰部气血运行不畅，经络堵塞，从而导致坐骨神经痛。

由于驰边穴位于臀部，散落在臀部外的水气传导至膀胱经，驰边穴内有从腰臀部肌肉层气化的水气，散热收缩，循着膀胱经，而坐骨神经正好在驰边穴外。如果驰边穴气血受阻，坐骨神经痛不可避免。揉排名边的穴位可以更好的梳理气血凝滞，从而消除疼痛。

此外，还有人说肾和膀胱是亲兄弟，膀胱供血通畅，肾血供应自然。肾若虚，肾舍-腰也稳。

坐骨神经痛是一种慢性病。虽然疼痛暂时停止了，但如果不注意改变生活习惯，还会复发。经络技巧微信官方账号建议，由于患者在户外工作时间较多，我推荐了一种通过运动巩固疗效的方法。

我说的这个方法是“躺、坐、站”三种姿势的坐骨神经痛锻炼方法:

卧姿:先仰卧，双腿交替弯曲伸展，然后双腿交替抬起。

坐位:患者坐在床或椅子的边缘，伸展双腿，抬起脚趾跟随地面，双手平放在大腿上。在逐渐向前弯曲的同时，他将双手放在脚上。刚开始练习的时候，手可能只能推到小腿，练习一段时间后，就可以到脚的背部和脚趾了。

站立姿势:患者双手叉腰直立。首先轮流将双腿向前伸直抬起，然后双腿分开尽量站立，左右膝关节依次弯曲，使身体呈拱形蹲下。在这套动作中，站立可以在室外进行，躺下和坐着可以在下班后进行。

治疗结束后，患者对我说:“我上周去医院看了两次这个病。第一次花了700多元，第二次花了500多元，但是效果不大。有了你，一分钱都不用付就能治好。我真的不知道该说什么。”

其实不用说什么感谢的话，患者的健康就是对我们最大的感谢。当我们说我们可以摆脱疾病时，我们不是指“钱”来摆脱疾病。我们可以保持健康，但不能花钱买健康。再多的金银也换不来健康的身体，身体垮了，即使再多的钱也拿不出来。

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