它低脂无糖，被做成主食。它有纤细的腰身，穿什么都好看

红薯是一种饱腹感强、食用后口感好的食物。虽然红薯中含有大量的淀粉，但仍然适合代替大米做主食，因为红薯不仅热量低，而且100克红薯的热量只有大米的1/4，饱腹感完全不输给大米。其次，红薯中还有一种物质可以防止糖分转化为脂肪；而且红薯富含纤维素，可以促进肠胃的工作，帮助排便。所以减肥的时候吃红薯是对的，可以帮助你减肥。如果你经常吃它们，你可以减肥，瘦腰，穿什么都好看。

除了蒸红薯，我们还可以把红薯和酸奶一起吃，做成红薯酸奶麦片，不仅价值很高，还像吃了一道甜点。其次，红薯酸奶麦片口感好，软，酸，甜，味道鲜美。是吃美食的感觉，不是吃减肥餐的感觉。同时，红薯酸奶麦片也超级简单。蒸红薯、撒酸奶、坚果都可以吃，适合大多数人尝试。

我们只需要准备酸奶、红薯和水果麦片。买纯酸奶，不是类似红枣酸奶的东西。至于红薯，买的时候没有霉变，没有缝隙，没有虫子；其次，可以摘下一点红薯皮，看看里面的颜色是不是新鲜的，是不是新鲜的，不发霉就好了。至于水果麦片，它非常受欢迎，可以和坚果和水果一起即食。买了食材后，我开始做甜点。

第一步:取出一些红薯，用泥清洗干净，然后放入干净的盆中。然后把冷水倒入锅中，水开后放入蒸锅中，将红薯和菜一起蒸熟，蒸熟后捞出，然后把红薯的皮撕下来，放入碗中，用勺子压成泥。准备一个饭碗，里面放一点油，然后把红薯泥放入碗中，保持紧密，不要压得太紧。

第二步:接下来，把刚才蒸红薯的菜拿出来。洗完之后，把红薯糊倒在盘子中间。如果形状不是很好，用手塑造。然后把酸奶拿出来，把酸奶倒在红薯上，再倒一层在上面。最后把速溶水果麦片倒出来，撒一点在上面，稍微装饰一下，然后端上桌开始吃。

一个甜，酸，甜和丰富的红薯酸奶麦片将准备好。煮的时候可以在上面蒸红薯，不用去皮。蒸熟后趁热剥就可以轻松剥了。其次，可以随意撒一些水果麦片，不要太多。挖红薯泥吃的时候，可以蘸一点酸奶，这样味道会更好。所以可以选择吃这种低脂无糖的红薯酸奶麦片。