如今，许多人的饮食变得沉重，他们通常喜欢吃很多高盐食物，其中含有大量的盐。摄入过多会带来负面影响，这也是一些人身体有疾病的原因。因此，作为孩子，我们应该先掌握一些健康知识，并警告父母正确的烹饪方法，否则可能会产生影响。那么，忽视盐的摄入会有什么影响呢？

1、高血压

如果平时不注意合理控制盐的摄入，大量食用高盐食物确实会带来影响，而最显著的危害就是血压升高。因为盐摄入过多，加重了体内钠离子的排泄负担，过多的钠离子无法排泄，血压容易明显升高，是部分人高血压的主要原因。

在血压悄悄升高的过程中，心脏周围的动脉血管也会受到损伤，可能会降低心脏功能。因此，不能忽视盐摄入过多可能带来的危害。只有保持清淡饮食，合理控制盐的摄入，才能稳定血压，防止心功能下降。

2.影响肾脏健康

如果经常忽视盐的摄入，可能会导致肾脏疾病，这是一些人肾功能下降的主要原因。因为盐摄入过多可能会增加肾脏排泄钠离子的负担，肾脏处于忙碌的工作状态，不利于其功能增强，可能埋下健康隐患。

因此，平时要注意合理控制盐的摄入量。如果我们的血压稳定，盐的摄入量不应超过6克。如果高血压正在影响健康，每日食盐摄入量不宜超过5克，这样可以保持血压稳定，避免肾功能受损。

3、容易口干

经常摄入高盐食物也可能会打破体内的水盐平衡。很多人盐吃多了，主要表现就是口干。这时身体的正常渗透压受到影响，口干的情况会更加明显，只有经常喝水才能改善。

随着饮水量的增加，肾脏排泄的负担也会增加。因此在日常饮食中要注意这个问题，合理控制盐的摄入量，防止出现明显的口干现象。

盐摄入过多确实有影响。如果你想保持健康，防止血压波动、肾脏疾病或其他不良症状。平时要控制好盐的摄入，以清淡合理的饮食为主，这样才能收获利益，保持健康状态。