过去几周，你努力工作，注意饮食，做好了充分的心理准备。现在你必须确保所有这些努力今天都会得到回报，证明你的努力达到了你的预期。你能采取的最好办法就是制定合理可行的策略和节奏，在参考期内严格遵守。

强力冲刺

如果你能一直遵循既定的策略，你应该在冲刺阶段保持良好的状态。如果你能保持正确的步伐，你在最后的爆发阶段会有充足的能量。但是不要为冲刺阶段预留太多精力。当你在比赛结束后发现比赛中还有更多的能量可以使用时，你会非常恼火。

只有冲过终点线，比赛才能真正结束，所以不要在看似即将到达的时候“漫不经心地错过荆州”。每一秒都很重要。如果你自己计时，不要担心没有及时停止秒表。GPS手表可以为你提供精确的计时，但你比赛的官方时间会被精确计算和记录。

有些跑者应该想一想，但不应该想，这在比赛中造成了一些麻烦，甚至因为对策不当而影响了整个比赛。因此，跑步者应该注意不能做的事情。

没有战略或目标

一开始跑得太快

超过设定的速度

被比自己慢的跑步者拖垮

在游戏中暂时改变策略

一起玩，一路跟随他的步伐

在到达终点线之前要减速

以上这些都是参加比赛的跑步者应该注意的。毕竟跑者已经努力准备了相当长的时间，不能因为粗心大意没有得到预期的结果而让自己的努力白费。