毫无疑问，母乳是新生儿最好的食物，但很多人经常面临一件极其尴尬的事情:产后奶水很少...看着宝宝哭，又没有人能知道亲人朋友的感受。

“还是给宝宝吃点好奶粉吧，不然以后发育不好。”

“奶少意味着你平时吃得不够。不要总想着生完孩子再健身。”

“孩子这么小，但他们都得喝奶粉才能长大……”

“隔壁姐姐的孙子白白胖胖的……”

哪个母亲能忍受孩子挨饿？但是谁生来就是牛呢？是什么因素导致奶水不足？其实奶水不足一般无非是以下几个因素。在这方面有问题的母亲应该从中吸取教训。

分娩后未能尽快挤奶

分娩后尽早喂养可以刺激脑垂体分泌乳汁。这是因为尽早喂食可以刺激脑垂体分泌乳汁。乳汁被宝宝及时吸吮后，又能反过来刺激母体脑垂体进行调节，继续分泌乳汁。这也是乳腺炎导致乳汁分泌少的原因。俗话说“吃得越多，吃得越多”。

许多母亲在分娩后由于体力或其他原因不愿意或无法母乳喂养孩子。这种做法其实是非常不可取的，因为会导致以后母乳喂养不顺畅，所以产后要尽快进行母乳喂养。

缺乏哺乳刺激

一方面，产后要尽快开奶。另一方面，由于工作原因，许多妇女在产假结束后工作。他们不能照顾好一切是不可避免的。它们不能一天给宝宝喂几次奶，吮吸次数少，导致母乳喂养刺激减弱，所以乳汁分泌相应减少。这就是为什么妈妈上班的时候没有足够的牛奶吃。

由产后不良情绪引起

很多新手妈妈产后或多或少都会有产后抑郁，这是产后奶水不足的罪魁祸首。激素影响和角色转变引起的产后心理不适也会影响很多新手妈妈的情绪，比如抑郁和烦躁，这会影响脑垂体对催乳素分泌的抑制，导致乳汁分泌减少。

不合理的饮食结构

产后身材走样、走样，是很多新手妈妈担心的问题。很多妈妈在产后仍然盲目追求苗条，在产假结束甚至是坐月子期间故意减少饮食摄入。我们提倡不要大量补充，但绝不是减少必要的营养摄入。

哺乳期服用避孕药避孕

众所周知，哺乳期不是一个安全期，从产后第一次性生活开始就要及时避孕。但避孕药不适合哺乳期的妈妈，因为避孕药还会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。

选错内衣了

如果你选择的哺乳内衣不是纯棉的，内衣的纤维很容易堵塞乳腺管。这种情况虽然比较少见，但也会发生。所以新妈妈选择的哺乳内衣一定是纯棉的。