生活水平提高后，人们每天都吃得更好。对于一些爱吃的女性来说，看到美味的食物很容易激动，简直无法拒绝。他们每次都吃，真的很好吃，吃了之后效果也不理想。

食物进入体内后，没有及时消化吸收，会在体内堆积，慢慢转化为脂肪。脂肪最终会变成肉，肥胖就会形成。

当肥胖来临时，有些女性简直不敢相信，一些自己喜欢的漂亮衣服穿不上，整个人看起来臃肿不堪，形象大打折扣。看到这种自我会有点不舒服，他们会想着减肥。

减肥已经成为一种时尚，减肥的方法有很多，其中有一种相当流行。这种方式就是21天减肥法，也有人尝试成功，更让人兴奋。

毕竟21天的饮食有什么影响吗？

我可以和你分享身边人的成果。有一个小女孩喜欢吃油炸食品和甜点。想吃的时候会点外卖。吃的时候真香。办公室里有香味。

久而久之，她的身材会越来越胖，经常会被大家取笑。总是被人说，心里很不舒服，于是下定决心减肥。

因为工作很忙，又懒得运动，所以想找一个方便的减肥方法。没想到为她找到了，也就是21天饮食。不需要运动，只要合理控制饮食即可。

所谓21天饮食，就是在21天内掌握自己的饮食。主要分为三个阶段。在第一阶段，我们需要禁食三天，但我们根本不吃东西。我们可以吃少量的食物来补充人体能量。

最重要的是不要吃高热量的食物，适当多喝水，这有助于减少身体脂肪。也可以吃一些流质食物，会增加饱腹感，不会对胃造成伤害。

第二阶段是少吃主食和高热量的食物，适当多吃蔬菜和水果，这样有利于减肥，为人体提供营养。

经过两个阶段，第三阶段相对容易。只要每天吃饱6-7分钟，养成良好的生活习惯，睡前尽量不吃东西，你的体重就会慢慢减轻。

第二和第三阶段需要很长时间，一个需要8天，另一个需要10天。虽然吃食物会很难，但如果你坚持下去，你会有所收获。

刚开始的时候，身边的小女孩情不自禁。放弃她喜欢的甜点和油炸食品会有点困难，但是想到减肥可以挽救她的形象，对她的健康有好处。

她坚持下来并设法减肥。对于减肥者来说也是值得学习的，那就是在减肥成功后，小女孩并没有放松，而是坚持控制饮食，尽可能少吃高脂肪、油腻的食物，更加注重日常饮食的搭配。

办公室里的每个人都钦佩她的毅力，并建议她，担心她会反弹。没想到她最后减肥成功，也改了很多坏习惯。当她有空的时候，她也进行了适当的锻炼，现在她的状态很好。

看到她的经历，有些人会感动是可以理解的。不过这里需要提醒大家的是，21天饮食是否有用，要看个人情况，可能并不适合所有人。请正确对待。

而且，这种减肥方法也有一定的风险。如果你在这个过程中感到不适，你应该迅速停止。一切以健康为重，对你最好。你不能因为急于减肥而忽视自己的健康，这样弊大于利。