蹲下的时候膝盖会疼。你经历过吗？

膝关节疼痛不能下蹲，临床上常见两种情况，一是关节软骨损伤，二是关节半月板损伤。不能排除这两个问题同时存在。今天，我们来谈谈它。如果发生这种情况我该怎么办？

关节软骨和半月板表面非常光滑，富有弹性。随着我们关节的运动，会有形态上的变化，这样就可以做到关节的流畅屈伸，跑、跳、扭都流畅而不疼痛。

Prp是富血小板血浆因子的缩写。简单来说，这项技术就是通过两次无菌离心，从患者自身血液中提取约50 ml的富血小板血浆因子。这个成分对促进损伤修复非常好。这几年发展的很好，在临床上取得了不错的效果，但是价格稍微贵一些。

第四，其他治疗。此外，有症状的朋友可以服用一些促进关节损伤修复的中成药，帮助他们控制疼痛，并尝试一些物理治疗，如超声波治疗、微波治疗或经皮神经电刺激，以帮助缓解症状和消炎。

第五，康复锻炼。另一个重要的问题是，人们不应该认为如果关节有问题，他们就不能动，所以他们可以休息。这会导致局部血液循环减弱，从而导致肌肉萎缩，但可能会加重关节的症状。膝关节问题保守治疗时，应进行一些系统的康复锻炼。以下是一些比较适合蹲着疼痛患者的康复锻炼。你可以选择自己的行动来锻炼。主要标准是运动时没有疼痛，没有明显的关节疼痛会影响第二天康复运动的心情。而且锻炼的时候不要坚持次数。随着锻炼时间的延长，我逐渐增加锻炼的次数和运动量。康复锻炼过程中请循序渐进，不要强求。

摘要

患者下蹲时膝关节疼痛的常见原因是软骨磨损和半月板损伤。当然，也有一些其他因素，如关节后方形成大量骨赘，如关节内游离体或色素绒毛结节滑膜炎等。但是这些情况的发生率并不是特别高，每个患者的病因可能都不一样，需要具体问题具体分析。

建议有问题的患者不要坚持在家。最好寻求专业医生的帮助，通过相应的检查找出问题所在。之后要根据病情决定是保守治疗还是手术治疗。请大家注意康复锻炼的重要性，这样才能更好的配合医生，尽可能的控制自己的病情，最终解决问题，回归日常生活。如有其他疑问，可以在下方留言讨论。

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