中药茶历史悠久，有5000年的历史，有明确记载的茶活动长达3000年。“茶是饮料，但它来自神农”。

神农发现的茶，经历了从药用到消费，从消费到饮用的过程，显示了中草药与茶的密切关系。用中药代茶，即中草药和茶一起使用，或者用中草药代茶冲泡煎煮，然后像茶一样喝。

中药代茶，像软膏、丸剂、散剂和汤剂，是我国传统的中药剂型。它是在中医理论原理、辨证方法的指导下，为防治疾病、病后调理或保健而制成的药茶结合的剂型。

中医认为，人之所以长寿，取决于阴阳气血的平衡。用方养生延年的基本点是理顺阴阳，调整阴阳的部分盛衰，使之回归“阴、平阳、秘”的动态平衡状态。正如清代医家徐令泰所说:“以判断阴阳之偏胜，而损益使之平”。可以说，“盈亏平衡”是方剂养生的关键，也就是、杨的具体体现。

此外，人体健康长寿的重要条件是先天禀赋强，后天营养充足。脾胃是后天之本，气血生化之源，身体生命活动所需的营养都是由脾胃供给的。肾是自然之本，生命之根，是袁茵、元阳所在之地。肾脏充满活力，身体代谢能力强，衰老速度慢。正因如此，益寿方的养生抗衰作用多以保护自然和后天为基础，即以保护脾肾为主，辅以行气活血、清热利湿等其他方法。，以达到强身健体和保健的目的。

对于不同年龄和体质的人，可以使用相应的中药茶进行预防和调理，强化原有的不足，增强身体的免疫力。以下是一些实用的茶饮料:

1.清火吞茶，金银花2个2克青果或荷花1个3克罗汉果

2、温中健脾茶方生姜5g大枣2个陈皮2个

3、清肝明目茶配方5g菊花3g决明子3g

4、瘦身美人茶玫瑰3g荷叶2g佩兰2g

5、辟邪和茶饮料白术3g 陈皮3g或关中3g徐长卿3g每7天或2-3天喝一次

6、活血降脂茶方丹参5g葛根3g生山楂3g决明子3g

7.补气益肺茶会黄芪3g沙参3g陈皮3g麦冬3g

8.儿童清热茶话会芦根3g连翘3g

9、润肠通便茶方锁阳5g何首乌3g决明子5g

10、防疫皮疹三都饮黑豆5g绿豆5g红豆5g乌木3g甘草3g白糖3g

11、免疫力强的五斗饮黑豆、绿豆、红豆、黄豆、白扁豆各5g，乌木3g甘草2g

12.补肺山药饮料山药15克，沙参5克，白芨3克，糯米10克

最后补充一点，除三斗、五斗、补肺饮料外，所有茶饮料都可以加入适量的乌龙茶来调节口味