中医认为，女人最重要的是气血。换句话说，女人是有气血支撑的。只有气血充足，女人的身体才能摆脱腰膝酸软、乏力的症状。气血充足的女性往往会有明显的特征，比如性格外向开朗，皮肤白，头发红，这些都是健康的表现。想要气血充足，就得想办法从食疗入手。吃什么补气血？让我们来看看。
吃什么食物补气血？
1.红枣
红枣被放在补气血食物的首位，说明红枣补气血的功效不容小觑。它富含维生素，经常食用，具有很好的滋阴益气、补血健脾的功效。而且红枣受到大多数人的喜欢，也是因为它香甜可口，所以被视为维生素的天然宝库。尤其是对女性来说，最好每天把红枣泡在水里煮粥。
2.阿胶
阿胶自古以来就是补血补气的天然产物。对于气血两虚的人来说，阿胶补血润燥、滋阴壮阳的功效相当显著。如果有贫血、气虚、皮肤不好等症状，可以坚持服用阿胶，气血两虚可以得到有效改善。但是，服用阿胶时有注意事项。如果身体健康，肝火旺盛，就不要补充阿胶，因为会加重内热症状。
3.嘿
枸杞又称枸杞，富含多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒等抗癌物质，具有良好的抗氧化作用。可以泡水喝，煮粥的时候也可以加几粒。据研究，它可以抗氧化，减少自由基对身体的伤害，从而有助于延年益寿，减少白发早产。
4.猪肝
中医认为，猪肝性温，含铁量大。它是一个造血工厂，具有预防贫血、健脾养胃、养肝明目的功效，特别是对贫血引起的头晕目眩，尤其是贫血的妇女或儿童。
5.龙眼
桂圆性温，味甘，可丰胸、健脾、补气、安神等。和红枣一起泡茶、煮粥，是女性朋友很好的美容产品。特别是桂圆中含有丰富的维生素和铁元素，有很好的补血养阴作用，最好和红枣一起吃。
以上介绍补气血的食物。可见生活中补血的食物有很多，也很常见。可以参考上面介绍的食材，做一些补气血的菜。经常食用可以明显改善气血不足的症状。如果平时有气短、乏力、精力不足等症状，可以多吃木耳、菠菜、猪肝。
