马宝知道酸奶是一种很好的辅食，但每个人对酸奶往往都有很多疑虑:

-宝宝还不到1岁。你能吃吗？

-想给宝宝买，但是市面上种类太多，品牌太多，不知道怎么选。

-酸奶太凉了。你能给你的宝宝加热吗？

-宝宝多大可以喝牛奶？

酸奶

从6个月开始，可以尝试给宝宝添加酸奶。酸奶不仅保留了牛奶中的钙，还含有丰富的真菌。宝宝适量食用可以调节肠道菌群，促进消化吸收。

牛奶中的一些蛋白质被乳酸菌水解成氨基酸和肽，大大降低了蛋白质引起过敏的可能性。有些乳糖被乳酸菌分解，产生一些乳糖酶帮助吸收乳糖，所以乳糖不耐受的人也可以尝试吃酸奶。

当你把它加到你的宝宝身上时，它不应该影响你的晚餐。你可以在饭后或两餐之间给宝宝适量的食物。

马宝应该注意，虽然酸奶很好，但它不能代替母乳或配方奶。只能作为辅食添加。在不影响宝宝奶量的前提下，酸奶是非常好的辅食~

如何选择酸奶？

第一步:看名字

1.偏爱低温酸奶。

低温酸奶放在超市的冰箱里，常温酸奶直接放在货架上。低温酸奶发酵后会进行冷藏，可以最大限度的保证益生菌的活性；然而，酸奶中的乳酸菌等益生菌在再次发酵和热处理时会被完全杀死。

2.更喜欢原味发酵奶。

市面上的酸奶名称有很多种，有发酵乳、风味发酵乳、酸奶、复原乳、酸奶、乳饮料等，让宝妈们的眼睛都晕了。

岳姐姐给大家出了一招:看到“味”、“复原乳”、“乳饮”这几个字，果断放弃。

风味发酵乳是在酸奶中添加水果、糖、甜味剂等添加剂，不适合宝宝；

还原奶也叫“还原奶”。说白了就是牛奶配奶粉，营养成分比酸奶和鲜牛奶大大减少；

乳饮料，往往不属于酸奶领域，而是一种饮料。

第二步:看配料表

成分表越简单越好。

首先选择生牛奶，而不是水、乳清蛋白粉或其他。白糖的排名最好不要太高。排名越高，内容越高，不适合宝宝。

然后就是各种益生菌。对于酸奶来说，必要的益生菌是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。此外，可能还有一些优质的益生菌，如乳酸双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

至于其他种类的添加剂，如柠檬酸钠、山梨酸钾、琼脂、果胶、食品香精等。，这是没有必要的，应该尽可能避免。

妈妈们在购物时，除了看日期，别忘了看配料表。成分越简单越好，一般是生牛奶、糖和一些真菌，比如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌。