随着电脑、手机的普及，久坐、长时间站立、长时间伏案弯腰等不良脊柱姿势引起的腰肌劳损有明显加重的趋势。研究表明，70%的成年人都经历过腰肌劳损引起的背痛，其中30-50岁的中青年是高危人群。

沈阳市骨科医院浑南分院康复与软组织损伤科张医生将为您讲述腰肌劳损的相关知识。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下背部损伤、腰肌筋膜损伤综合征、腰痛臀肌筋膜炎等。，是一种累积性损伤，这也是腰痛的常见原因之一。主要症状为腰部或腰骶部一侧或两侧弥漫性胀痛、酸痛、隐痛、乏力。反复疼痛可随气候变化或疲劳程度而变化。

急性腰肌损伤，如急性腰扭伤治疗不及时或不当、长期弯腰劳动引起的慢性损伤、腰椎先天或后天畸形或腰椎、关节、韧带退行性改变等，易发生腰肌劳损。

中医认为本病与肾虚、风寒湿侵袭、气血痰阻经络关系最为密切，主要治疗方法为滋补肝肾、祛寒湿、通络。

腰肌劳损的诊断:其典型表现是既往有腰椎创伤史，具有专业特点。大部分都是中年以上弯腰干活的体力劳动者，大部分都是女性。广泛性腰痛，多在劳累或寒冷时加重，而休息或保暖可减轻腰肌劳损的查体表现:背伸肌常紧张，屈曲受限明显。患处怕冷，喜欢按压。轻轻按摩或轻拍背部和腰部的疼痛可以缓解症状。腰部外观无异常，有时生理曲度变浅，压痛点常位于棘突两侧竖脊肌、腰大肌外缘、髂棘后部或骶骨后竖脊肌附着点。腰部运动功能多为无障碍，但严重者腰部运动稍受限，直腿抬高试验阴性，神经系统检查正常。

什么导致腰肌劳损？

1.长期坐着:如果长时间坐着，肌肉会处于紧张状态。长时间停留，腰部会感到疲劳，导致腰部疼痛酸痛，进而导致腰部肌肉劳损。你一定要多注意这方面。日常生活湖泊要多注意锻炼，不要长时间保持一个姿势。

2.姿势不好:这是不可忽视的原因之一。主要是指年轻的上班族可能长时间坐着不动，也可能经常站着。这样的姿势会对腰部造成长期的负荷，容易导致腰肌劳损。

3.腰肌痉挛或萎缩:这是腰肌劳损不可忽视的原因之一。主要是指腰肌痉挛的发作，尤其是急性的话，会对腰部肌肉造成很大的损伤。如果不及时治疗，会导致腰肌劳损。

4.环境影响:很多朋友可能会忽略这个因素。其实环境也很重要。如果人体长期处于阴暗潮湿的环境中，会导致人体受到风寒湿的侵袭，使体内气血不能正常运行，对腰部的血液循环产生不利影响。严重时会导致腰肌劳损。

5.腰扭伤:如果是急性腰扭伤，如果不及时治疗，或者不及时治疗，可能会导致患者的肌肉、筋膜、韧带不能恢复到正常水平，从而引起腰部功能异常，甚至感到腰部疼痛无力。这会导致腰肌长期劳损。

综上所述，建议有反复背痛或长期腰痛病史时及时就医。医生会根据患者的病史、症状、体格检查和影像学检查进行综合判断。其中，病史和体格检查对腰肌劳损的诊断尤为重要。如果患者长期从事体力劳动，或长期保持固定姿势，反复出现腰疼而无下肢症状，则认为是腰肌劳损。另外，医生会通过体检和病史来判断腰肌劳损的程度，从而给出相应的治疗方法。