现在的年轻人生活节奏快，压力大。此外，他们经常熬夜，作息不规律，所以经常被脱发困扰。很多人坚信吃黑色食物可以让我们的头发乌黑亮丽，增加我们的发量，促进头发生长。是真的吗？接下来，安安为你解密！

虽然黑色素对于健康的头发来说是不可或缺的，但是黑色食物中确实含有黑色素。但是，这些黑色素进入人体后，不能被人体利用。人体的黑色素有自己的产生机制，是黑色素细胞利用体内的酪氨酸产生的。我们吃的黑色素不能转化成我们身体可以利用的黑色素。安安在这里提醒大家，如果我们想拥有黑发和头发生长，我们应该做到以下几点:1。保持良好的睡眠和心情。2.多吃枸杞、木耳、坚果等食物。3.不要乱用洗发水和护发素。4.减少烫发、染发剂和吹风机的使用。

不过，虽然黑芝麻、黑豆、黑米等。对我们的头发没有什么神奇的作用，作为全谷物，它们也是均衡饮食的好伙伴，多吃点也是好的！而且，它们富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素，具有很好的补肾作用。

好了，相信大家都知道生发黑发的小秘密了吧！别踩雷了！如果你觉得安安的分享有用，请点赞转发！点击关注，我们将在那里为下一个节目！陈贤义