1.气海穴

相信大家都听过齐海穴也叫丹田的说法。气海穴位于人体下腹部，将肚脐和耻骨连成一条直线，距离肚脐一英寸半。取穴时可取仰卧位，从肚脐往下量约1.5寸，按压时有酸痛感。

按摩或针刺气海穴具有补元气、补肾固精、壮阳延年的功效。

按摩方法:第一步，用右手掌贴近空气和大海，顺时针小、中、大圈按摩100-200次。用左手掌逆时针方向按摩100-200次，如前一种方法，直到感觉热为止。

2.足三里穴

按摩足三里穴可以达到益气暖下的效果。腿弯曲，膝关节外侧有小骨高出皮肤，四个横指直接向下是足三里穴。将拇指指面放在足三里穴上，垂直缓慢向下按压，其余四指握拳或张开起支撑作用，可刺激肌肉组织达到深层，直至出现局部酸痛。

3.中伏穴生于“肺阳”

肺阳不足常表现为呼吸困难、胸闷、气短、咳痰，易感冒。治疗上要刺激肺部的杨琪，可以点击中伏穴。

方法:中伏穴为肺经第一穴。刺激这个穴位可以有效补充肺部的杨琪。用一个食指点按另一侧的中伏穴，以感觉微热、微痛。每次点击5分钟，然后用另一只手点击另一侧的中复穴，每天早晚各一次。