我们的内脏每天都需要休息，我们的大脑也需要休息。只有好好休息，才能更好地为明天做准备。因此，我们必须睡觉。但是我们睡得好不好直接关系到我们的身体健康，或者说睡眠质量直接决定了我们的生活质量。睡眠质量与很多因素有关，其中一个就是方向，那么我们可以朝什么方向睡好呢？让我们和边肖一起看看。

首先，睡眠与方向有关

我们都知道地球是一个巨大的磁场，它起源于北极，穿过地球表面，然后进入南极。人体的大脑活动也是一个电流传导的过程，是从头到脚的过程。因此，人体的生物电流和地球磁场的方向关系到人们的睡眠质量。

图1

1.东西方向睡觉

东西方向睡觉使人体的生物电流垂直于地磁方向，地磁力会成为人体生物电流传导的障碍。大脑要想将指令传递到身体各个部位，恢复正常运转，达到新的平衡，就必须消耗更多的能量，这就导致大脑在休息时间工作。

如果长时间出现这种情况，身体就会气血运行不正常，变得烦躁易怒，难以入睡。从而影响睡眠质量

2.南北方向睡觉

首先，中医认为头南足北的睡眠方向适合阴虚虚弱的人，可以补阳。但如果身体强壮，阳气过盛，可以取北头南足的方向，既能泻阳又能补阴，从而达到阴阳平衡。

其次，从磁场的角度来看，对健康最有利。这样，磁场顺利通过人体，磁场对人体的干扰降到最低。人体内的生物电流方向与气血和气场运行方向平行。在磁场的作用下，气血运行顺畅，可以降低人体的新陈代谢，有利于气血畅通，提高睡眠质量。

另外，死者的睡姿在于中国人的头脑，会引起人们心理上的不适，所以大多数人认为死者的睡姿更适合人体。

第二，睡眠质量与床的位置有关

床的摆放位置直接影响着睡觉的方向，也影响着身体的健康。因此，如果你想健康，你必须正确摆放床。

图2

1.避免将床靠墙放置。靠墙放置的床会造成体内水分过多，身体容易湿冷。中医说“千感冒易除，湿感冒难除”，所以会导致脾湿、腹泻、关节痛等。，这会在睡眠期间引起疾病。

2.避免把床放在窗户下面。室内窗户是气体对流和光线照射的地方，也是外界声音进入室内的地方。

如果你把床放在这个位置，很容易影响你的睡眠，使你的睡眠不稳定，长时间引起神经衰弱。

3.尽量避免看到床边的镜子。对着镜子睡在床上，半夜容易被自己的影子吵醒，很难入睡。同时，中国人在某种程度上也有一些鬼神，无异于自己吓自己。除了睡眠问题，还会引发精神疾病。

第三，睡眠质量与面部朝向有关

你往哪个方向睡，直接受你睡姿的影响。每个人都有自己的睡姿，这里就不介绍了。但是要避免以下几点。

1.避免对着灯光睡觉。光线会影响松果体褪黑素分泌，引起失眠。同时，睡觉时被灯光照射也是导致近视的一个因素。

2.避免相对睡觉。很多亲戚喜欢相对睡，比如父母和孩子之间，夫妻之间。这样会导致对方呼吸时排出的废气被吸收，从而影响自己的健康。

尤其是亲子之间，婴幼儿抵抗力差，成人排出的废气中还含有大量的细菌和病毒，不仅对婴幼儿的健康有害，还会引发疾病。

3.避免脸朝下睡觉。面朝下睡觉意味着趴着睡觉。这种睡觉方式只适合一种人——打呼噜的人。趴着睡觉时，人体的颌部相遇闭合，可以缓解打鼾。况且没有优势，还会引起失眠。

首先胸部和肺部受到压迫，会出现呼吸问题，面部的口鼻容易被枕头或被褥堵塞。

其次，压迫眼球和手臂容易导致眼球充血、视力模糊，同时会出现麻木、血液循环不良、手臂酸痛等情况。

而且，它影响消化，无论是躺在床上还是桌子上，都会引起消化不良。

图3

结论:睡眠质量直接关系到人体健康，影响睡眠治疗的因素很多。在前一篇文章中，我们介绍了人体的方位与睡眠质量有关。如果想睡得好，最好选择头朝北，脚朝南。但是睡眠的原则是舒适，所以没有必要坚持。

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