昨天看到一张10岁和18岁孩子侧脸的照片。10岁的时候，我的脸很正常，五官看起来很立体。但是，18岁的我，脸色明显变了，不如以前了。上唇比下唇突出，外翻，下颌内缩。它看起来比以前的值低得多。

为什么会发生这种变化？其实很简单，就是张着嘴睡觉造成的。张嘴睡觉有很多坏处，越来越丑排在最后。许多孩子不熬夜。他们每天早睡早起。为什么他们有黑眼圈？原因是张开嘴睡觉。因为正常情况下，人是用鼻子呼吸的，鼻子过滤空空气中的杂质。而且，副鼻窦会产生一氧化氮来提高血氧饱和度，这不会是用嘴呼吸造成的，从而引起黑眼圈。

黑眼圈还是亮的。毕竟它们对身体没有实质性的影响，只是看起来有点不雅观。最严重的是，张着嘴睡觉会影响智商和身高。用嘴呼吸和用鼻子呼吸有很大的区别。毕竟，前者只是业余爱好者，而后者是专业人士。张着嘴呼吸不如用鼻子呼吸有效率，氧气也没有吸入的多，导致大脑略缺氧。时间长了，人就没意思了，看起来很傻。

另外，正常的鼻呼吸可以刺激生长激素的分泌，而口腔呼吸则不能。听着，这不影响孩子的身高。而且，如果长时间用嘴呼吸，空气体会不经过滤直接到达口腔，容易引起口腔疾病。所以，孩子张嘴睡觉确实是有害的。家长一旦发现，要及时改正。

如何判断孩子是否张嘴呼吸

有些孩子睡觉时张着嘴，但他们不用嘴呼吸。所以，家长需要判断是什么情况。首先是雾镜测试，孩子睡觉的时候，拿一个小镜子，先放在鼻子下面，再放在嘴巴上面。

观察镜子上的雾大小两次。二、棉絮测试法，孩子睡觉时，在鼻孔前、嘴巴上方放一团棉絮。分析棉絮漂浮情况，得出结论。

如何解决张着嘴睡觉的问题

闭上你的鼻子呼吸。孩子4岁后可以在户外锻炼。比如，父母可以让宝宝在外面跑步或者做简单的体育锻炼。在这个过程中，训练孩子用鼻子呼吸。

加强上下嘴唇的训练。上下嘴唇和颊肌的训练可以改善异常咬合。具体方法是用一张干净的纸，让孩子用嘴唇托着，然后迅速拿走，反复练习，可以达到很好的效果。

胶带粘在你的嘴上。现在很多地方都有专门的胶带来改善张着嘴睡觉的问题。这种胶带只会粘在嘴巴的一部分，没有窒息的危险。建议就诊后在医生指导下购买。

张着嘴睡觉是个坏习惯，一定要及时改正。

高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，