女明星对自己有多狠？

周冬雨面对着一大桌美味的川菜

只吃一口——“尝尝食物”

章子怡只吃四口方便面

陈妍希不吃肉、盐、味精或酱油

......

女明星减肥，就要修仙了

很多女生看了之后都觉得“励志”

打电话“我不能减肥，因为我不够强壮……”

所以，他们从中得到了“减肥诀窍”

！！！少吃点！！！

尤其是晚餐，很多人选择不直接吃

但是不吃饭真的能减肥吗？

事实上，不吃晚饭的大部分损失都是水。

不仅容易反弹，还会影响我们的健康~

据新闻报道，一个小女孩五年没吃晚饭了。有一天，她吃了辣椒后肚子疼。送到医院才发现胃粘膜充血糜烂，有两个巨大的溃疡。

原来医生解释说，如果我们长时间不吃东西，胃酸可能会对胃黏膜造成损伤，久而久之就会出现胃溃疡等疾病。

第一，不吃晚饭减肥，危害要大得多...

1电阻降低

我们的器官需要充足的营养，这样身体才能正常运转。如果长时间不吃晚饭，身体器官缺乏营养，抵抗力自然会下降。

2伤胃

就像前面的例子一样，一个小女孩长时间不吃晚饭就患上了胃溃疡，甚至可能导致胃癌。这是因为当我们饿的时候，我们会分泌胃酸。如果太多，很容易损伤胃黏膜，引起一系列胃部疾病。

3影响大脑功能

人体的血糖在夜间很低。如果不吃晚饭，体内的血糖会更低，大脑得不到足够的营养，自然会影响大脑功能。

4容易患胆结石

很多人认为患胆结石只和不吃早餐有关。其实不吃晚饭的时候，我们处于空的腹部状态，胆汁中的胆固醇浓度升高，很容易导致胆结石。因此，一日三餐和规律饮食是健康生活的必备法宝。

5容易低血糖

当你头晕和疲倦的时候，你可以想想你是否吃过晚饭。如果人体长期没有能量供应，胰岛素的分泌可能会出现异常，使血糖水平急剧下降，甚至诱发糖尿病并发症。

第二，健康的晚餐是什么样的？

吃一顿好饭，其实没有什么难的，只要做到:

-配料-

荷叶30克大米50克

甘孜园500克水，适量红糖

-提示-

荷叶是冷的

根据《中国药茶配方大全》，

荷叶具有平肝降压、降血脂、减肥的功效

适用于脾虚湿阻型肥胖

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红糖性温，味甘，入脾

它具有益气补血、健脾暖胃的作用

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两者结合不仅能消脂清热，还能滋补身体

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-台阶-

1.将30克荷叶切成片

2.锅中烧开水，倒入切碎的荷叶，小火煮20分钟

3.去掉荷叶，把荷叶的水留在锅里

4.大米50克洗净，倒入荷叶水中。盖上锅盖煮2小时，直到它变粘

5.倒入红糖，搅拌均匀

6.开始喝酒！

有人说女明星为了工作减肥。

你想减肥是为了什么？

不是为了别人的最终评价，也不是为了取悦世界

我们节食、锻炼...还有减肥，都是为了自己。

你为自己而活

因此，减肥更健康

给自己煮一碗温热的粥

每天努力让自己看起来容光焕发，充满活力