作为中国历史最悠久的古老舞蹈，中国古典舞含蓄、优美、醉人。舞出优美的中国古典舞体韵非常重要，体韵是中国古典舞的内涵。每一种舞蹈都有不同的韵味，两个人跳同样的动作有不同的韵味。为此，小武专门为今天的艺术考生整理了一套中国古典舞体韵的八个基本动作要素。让我们一起来看看。

首先，拉什

它是树干在“升降”的基础上“斜向运动”的动力学规律。掌握扭向前方形成的横向动作，体现了古典舞饱满、端庄、迷人、含蓄的气质特征。

做法:在“下沉”的过程中，用肩外侧和胸大肌在8点或2点冲洗出来，保持肩部与地面水平，记住上半身不要前倾，感觉腰肌拉长，头部与肩部相对，肩部向左冲洗，头部微微倾斜，眼睛和冲洗的方向一致。

第二，形状

中国舞蹈强调“扭、倾、圆、弯、倚、转、滚”的曲美和“浑厚、挺拔、含蓄、灵动”的气质美。

做法:从出土的墓俑和敦煌壁画中不难看出，这一点从古至今都在演变。比如秦汉舞蹈人物的“腰崩”、“伸袖束腰”、唐代的“三弯”、戏曲舞蹈中的“子午相”、“阴阳方”和“捻捻”，以及中国民间舞蹈的“滚、捻、转、韧”都贯穿着人体的“捻、歪、圆、弯”

第三，依靠

它是树干在“升降”的基础上“斜向运动”的动力学规律。掌握扭向背部形成的横向动作，体现了古典舞饱满、端庄、迷人、含蓄的气质特征。

做法:先“抬”，然后在“沉”的过程中，用后肩和后肋侧带动上半身在4点或6点水平向外拉，感觉前肋向内，背部肌肉拉长，所以要求肩和地面要水平向外拉，不能有平躺的感觉。如果你向右倾斜，你的头会稍微向左转动，你的眼睛会直视，你的头和脖子会稍微向下昂。

第六，害羞

树干向前移动，形成一个“向外张开”的过程。它是胸部推力的前向运动规律。

做法:与“含”相反，在“举”的过程中，肩膀向后断，胸部微微抬起，使上半身的肩膀和胸部完全展开。

第四，下沉

它是躯干的上下运动规律，主要把握躯干升降的垂直运动势与呼吸的协调关系。先“沉”后“升”。

练习:坐姿呼气，使气息下沉，感觉气息沉入腹部。呼吸带动腰椎从自然的垂直形态逐段向下按压，形成微含胸部、微曲的身体，眼睑随着呼吸的下沉而慢慢放松。

动词 包括

躯干向后移动，形成“内收”的过程。是后肩收缩力的向后运动规律。

做法:过程与“下沉”相同，但胸腔内收，肩部向内挤压，腰椎弓起，空胸部弓起。“包容”不是侧腰，而是肩膀收起来，胸部收缩的感觉，可以用双手抱紧肩膀去寻找感觉。

七.变化

腰肩水平运动的“水平线”运动规律。

练习:考虑肩部和腰部的用力。先提后沉的过程中，要用腰发力，用肩带向侧面拉伸腰部肋肌，头部和身体向相反方向运动。运动是横向的动态，所以我们要有一种不断延伸的感觉。注意区别于依赖，不要拿扭的动力。

八、实力

“力”是赋予外在动作内在节奏和层次性、比较性的力度处理。中国古典舞的运行节奏与常规的2/4、3/4、4/4音乐有很大不同。

练习:常以自由、有规律的“弹性”节奏进行，舒服而不慢，紧而不乱，静而动，静而动。“力”不仅贯穿于行动的过程，在行动的最后也是非常重要的。

知道这么多，要学中国古典舞，一定要注意体韵，姿势，技巧。只要我们坚持练习，你的舞蹈一定会让别人眼前一亮！如果舞蹈艺考中还有其他艺考，可以关注“舞蹈生”，了解更多艺考信息！

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