PUA，指“接机艺人”。职场PUA可以理解为随着PUA文化的恶性生长，控制、操纵、滥用彼此精神的情感欺骗。

总结了PUA可能导致的几种职场心态:

第一，觉得自己无能无用。正常情况下，一份工作一定有其艰难复杂的部分，但也一定有你胜任的地方。但这是一个可怕的迹象，表明你只是觉得自己无能和无用。我不知道自己在忙什么，不知道自己是否解决了问题，陷入了“我什么都做不好，因为我太垃圾”的自我厌恶。

第二，你拼命期望别人认可你的工作能力。你的老板对你的表扬很吝啬，总是为了你好而找你的茬。他不会永远骂你。偶尔他会流露出一种“如果你再努力一点，也许我会表扬你”的神情，这让你想要这种不会被尊重的认可！无力感+孤独感+高强度投资+自我质疑+情绪操控。当你同时遇到三件事的时候，一定要停下来仔细想想自己在职场中是否遇到过pua。

第三，你觉得哪里不对，但又说不出口。如果你偶尔停下来，你会理性地分析当前的情况，包括你目前的工作方式，你被对待的方式等。，但你似乎无法描述清楚。最后，你会从自己身上发现问题，觉得自己无法完成对问题的思考。这是一个非常糟糕的情况。如果我们习惯了从自己身上找问题，我们总是会改变主意，“没那么糟糕”，“可能还是我们自己的问题”，我们无法知道现在发生了什么。

与拖欠工资和加班996相比，PUA在职场上更隐蔽，对人的伤害更大。记住，你必须提醒自己，当你遇到一个整天打击你的人时，这是一种情绪操纵！马从他身边溜走了！！

拒绝工作场所PUA

首先，做你自己。每个人生来都是完美无瑕的。

人本主义心理学告诉我们，开发潜能、追求自我实现是内在的自我需求。善用长处、避短处实现自己的价值，是一个认识自己、接纳自己、认同自己的过程，没有必要一次次否定、贬低自己。

这个世界很宽容。也许每个人都有一些缺点，但这不是缺点。每个人都是成品。美、丑甚至胖都是价值判断。意象自爱运动告诉我们，要接纳自己，自信自爱，拥抱多元文化的世界。

所以，还是把那些为了压抑情绪而表现出来的情绪作为表演来引导比较好。

工作不够完美，与自尊无关。很多事情都有客观因素，所以不要自责，也不要内疚。下次注意就好。

二、面对不合理的压制和否定，据理力争。

反复忍让只会让人觉得你越来越被欺负。

在大多数公司，系统问题比人的问题更严重。把问题归咎于人的因素，甚至有人，是不合理的，领导通常要承担相应的责任。

第三，留好退路，储备健康、能力和资源。

需要清醒地认识到，那些蛋糕只是画出来的，没有什么可以放弃的。对自己的职业发展、核心竞争力进行长期规划，当你不在这里待着的时候，你就有了自己待在这里的地方。