众所周知，血糖水平异常表明身体有问题。但这并不意味着糖尿病。很多血糖水平高于正常标准的人，其实处于一个特殊的阶段:糖尿病前期。

虽然名字里有“糖尿病”，但严格来说，糖尿病前期并不是一种疾病。它是一种状态，更像是糖友们的“忏悔期”。如果没有及时发现并利用好，就相当于错过了一个非常重要的“反转期”。现在，《名糖大师》将带你探索糖尿病前期。

糖尿病前期与糖尿病的关系

如今，糖尿病的发病率越来越高，普通人应该提高警惕。糖尿病前期是每个糖尿病人都会经历的时期，离糖尿病只有一步之遥。

研究表明:

糖耐量异常一年后，3% ~ 10%的患者发展为糖尿病。

糖耐量异常5 ~ 10年后，67%的患者发展为糖尿病。

因此，我们应该抓住这个关键时刻。特别是一些糖尿病高危人群要注意筛查，及时发现和调理。

这些人一定要注意甄别:

1.超重或肥胖的人。

2.有糖尿病家族史的人，即有糖尿病的近亲，如父母或兄弟姐妹。

3.经常坐着不动的人。

4.有高血压、高胆固醇等心血管疾病高危因素的人群。

5.患有多囊卵巢综合征的肥胖女性。

6.有妊娠糖尿病史的人。

如何判断糖尿病前期？

糖尿病前期，可从空腹式血糖或口服葡萄糖耐量试验2小时的数值来判断，可分为三种情况:

简单空腹部血糖调节受损:

空腹部血糖> 6.1毫摩尔/升，以及

单独葡萄糖耐量受损:

空腹部血糖为7.8毫摩尔/升

单纯性空腹部血糖调节受损+单纯性糖耐量异常:

空腹部血糖和餐后2小时血糖均高于正常值，但不符合糖尿病诊断标准。

如何“逆转”糖尿病前期？

糖尿病前期人群的理想控制目标是将血糖水平逆转至理想水平，可采用以下方法。

01加强生活方式干预

生活方式干预是糖尿病前期人群的一种重要、安全、有效的方法。但强化生活方式适合非老年人糖尿病前期。

首先，肥胖或超重的人应该把自己的体重控制在正常水平，BMI < 24，或至少减掉5% ~ 10%；其次，每天饮食总热量至少减少400 ~ 500千卡，饱和脂肪酸的摄入量占总脂肪酸摄入量的比例不到30%；最后，体力活动增加到250 ~ 300分钟/周。

02血糖监测

开始生活方式干预后，需要定期检查血糖的变化。建议空腹部血糖受损或糖耐量受损的患者每年至少去医院检查一次。其中，空腹型血糖受损患者主要监测空腹型血糖，糖耐量受损患者主要监测餐后血糖。

如果是，空腹部血糖受损、糖耐量受损的人应至少每6个月去医院做一次空腹部血糖、餐后血糖和口服葡萄糖耐量试验。并定期监测体重等心脑血管疾病危险因素。

03必要时，进行药物干预

不能很好实施强化生活方式干预的人，可以考虑选择药物干预。如果已经进行强化生活方式干预超过6个月，血糖仍未得到很好控制的人群和血糖未降反升的人群可以考虑服药。

如果这些方法不能“扭转”局面，我们应该尽最大努力延长糖尿病前期的时间，尽最大努力预防或延缓糖尿病的发展。