关注“biu Maruko爸爸”，他的小宝宝在吃喝睡的时候都不慌张。“biu丸子爸爸”致力于成为有价值的知识传播者。

在开始今天的话题之前，先在评论区回答我一个问题。

请听问题:你喝酸奶舔瓶盖吗？为什么呢？

哈哈哈，我摊牌了。因为和丸子妈妈在一起，喝了酸奶才舔瓶盖。难堪......

科普知识:根据历史证据，酸奶作为食物至少已经有4500年的历史。

好吧。这不是科普频道。让我们把科普留给专业人士吧。来说说酸奶吧！今天什么都不做，只是回答一些关于酸奶的问题给我可爱的小姐妹和妈妈们。

网友第一个问题:宝宝能喝酸奶吗？

1岁以后宝宝可以喝酸奶了，但一开始要按照辅食的标准添加，避免宝宝过敏。另外，不要给宝宝喝太多酸奶。你要知道，给宝宝喝150毫升酸奶等于宝宝一天所需能量和钙的1/3，所以切记不要喝太多酸奶，以免营养过剩。

网友第二个问题:宝宝喝酸奶有什么好处？

1喝酸奶可以促进宝宝大脑发育。

喝酸奶可以预防婴儿腹泻。

喝酸奶可以提高宝宝的免疫力。

网友的第三个问题:哪些人不适合喝酸奶？

胃不舒服的人和妊娠反应过度的孕妈不适合喝酸奶。我在圈里说的是“怀孕反应过度的孕妈不要喝酸奶”，不理解为“所有孕妈都不适合喝酸奶”。

网友的第四个问题:超市有那么多酸奶，我们该如何为宝宝选择酸奶？

1宝宝喝的酸奶越简单越好

给宝宝选择酸奶，首先要看配料表。成分表越简单越好。最好用只有生牛奶和乳酸菌的酸奶。少给孩子添加添加剂，听我说。

2宝宝喝的酸奶越纯越好

中国对酸奶有非常明确的规定。原味酸奶蛋白质含量应≥2.9%，风味酸奶蛋白质含量应≥2.3%。如果你买的是蛋白质含量低于2.3%的酸奶，很有可能你买的是假酸奶。给宝宝选择酸奶时，建议选择蛋白质含量≥2.9%的酸奶。

3宝宝喝的酸奶含糖量越低越好

我们都知道3岁以下的宝宝应该少吃糖。你知道怎么看酸奶的含糖量吗？不知道也没关系。我要给大家揭晓答案，就是看外包装营养成分表中碳水化合物的比例。价值越大，越甜。不懂也没关系。我给你一个建议，碳水化合物比例> 12%的酸奶尽量不要给宝宝吃。碳水化合物含量超过12%的酸奶对宝宝来说有点太甜了，经常吃对宝宝不好。

网友的第四个问题:酸奶怎么吃？

1只能冷藏，不能加热。永远不要在宝宝小的时候给他热酸奶。

2空不要给宝宝吃酸奶，饭后半小时再吃。

给宝宝吃酸奶，注意量，适当吃。

转发这个干货贴，帮助更多的妈妈姐妹为宝宝选择合适的酸奶。

我是“biu Maruko爸爸”，关注我。从现在开始，我的宝宝在吃、喝、睡的时候不会慌。“biu丸子爸爸”致力于成为有价值的知识传播者。