前言

“身体是革命的本钱”，无论是对于孩子还是成年人来说，都是通过保证充足的睡眠来拥有健康的身体，但随着国家和家长对教育越来越重视，学生的学业压力也越来越大，放学后还要在家里完成老师布置的厚厚一摞作业，经常为了作业牺牲自己的玩耍和睡觉时间。

今年，深圳某学校学生在教室睡觉的视频在网上走红。视频中的午休床是学校校长亲自设计的。只是在视频中，学生们把桌椅板凳移到老师中间，然后打开教室两边的折叠床，一个个躺下午休。

教室里有一张午休床，孩子们从午饭到午休都在教室外排队，男生女生排成一排。然后那天值班的同学把所有老师的课桌都集中在教室中间，然后把所有午休床都搬好。学生们非常默契地配合，仅用5分钟就把教室变成了学生们舒适的宿舍。

之后，学生们有序地排队躺在床上，有舒适的床、枕头和被子。这里的同学们高兴极了，学校贴心的设计得到了家长的称赞，连专家都忍不住称赞:这种贴心的午休可以降低颈椎病的发病率，有效提高睡眠质量。

罗灿校长的设计灵感

罗灿校长也是一位宝妈，家里有一个女儿。她的女儿10岁了。她非常宠爱她的女儿。她曾经在家里偶然想到设计午休床的想法。女儿在家打开的抽屉里，放满了一些自己收藏的喜欢的发卡。女儿告诉妈妈可以把床藏在抽屉里，这是女儿无意的一句话，启发了校长。黄灿自己喜欢做一些设计，她的女儿自然也听到了。

你在视频中看到的版本是第二个修改的批次。第一批通过睡眠测试后，对设计上的不足进行了修改和改进，于是第二批量产。

“午休床”的设计被家长推荐全国小学采用

专家建议，如果你每天白天休息一会儿，可以提高你的创造力和免疫力。建议午休时间为20分钟。因此，午休对学生的重要性是毋庸置疑的。深圳学校的设计值得推广。如果能被全国的小学采用就太好了。

然而，考虑到实际问题，这显然是一个不现实的时期。首先，有些教室规模相对较小，但学生人数相对较多。如果加上午休床，教室面积明显不够，根本放不下。另一个原因是午休床的费用比较大，不可能在全国推广。

但是，作为父母，他们可以根据自己的情况，想办法调整孩子的休息时间，让孩子有足够的睡眠时间。

父母能做些什么来解决孩子睡不着的问题？

家长可以帮助孩子为孩子制定一个合理的学习计划，让孩子有时间感，什么时间做，多长时间完成任务，让孩子产生良好的学习兴趣，提高学习效率。这样，孩子们可以高效地完成老师课后布置的作业，挤出足够的时间调整状态，有更多的休息时间。但是凡事都要坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则一切都白费了。

结论

充足的睡眠可以保证我们精神状态的完全恢复，所以睡眠的问题对于未成年的孩子来说是极其重要的。家长要引起重视，并想出相应的对策，让孩子提高学习效率，高效完成老师布置的作业，这对孩子的学习很有帮助。

对于深圳学校设计的“午休床”，你有什么想说的？

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