现代人遇到的最尴尬的事情
没有或没有人超过
厕所找不到的地方。
和一个刚认识的女孩在逛街
考场铃声刚刚响起
回到家，妈妈突然喊了你的全名
它会让你突然膨胀起来
撒尿
可能很多小伙伴平时不太注意吧
但实际上
排尿不正常，或者你很容易想排尿
这真的是一种疾病
因此
今天九叔就给大家讲讲。
排尿有什么用？
首先
当然，排尿的主要功能是代谢废物
我们喝了
肥宅里的快乐水，四口快乐茶，百香果双炮
除了让你胖了几磅，
不是所有的都可以被人体使用
为了维持人体的正常运转
减轻负担
这些多余的水和废物
它将作为尿液排出
另外
我相信一旦你感冒发烧，
我一定会听到的
“多喝热水”这句话
虽然我听到耳朵里有老茧，
但事实上，
这也是有原因的
因为..
多喝水实际上意味着多排尿
这个动作
帮助带走身体的一些热量
有利于体温的下降
接下来我要说的是
大家也应该明白
当我们小便时，
尿液会洗掉尿道和阴道口的细菌
具有天然的清洁效果
它也避免了细菌的生长和繁殖
另外
它还可以帮助调节身体
水和无机盐的平衡
维持组织细胞的生理功能
小便甚至
做运动的一种方式
许多群居动物
坐在位置上是一整天
通勤已经半死不活了
别提运动了
排尿在一定程度上可以解决这个问题
你走路，脱下裤子，蹲下
都是运动
你可以同时放松骨骼和肌肉
改变心情
排尿问题
承担起排尿在提高生活质量中的责任
我们怎么能允许它出错呢？
但是在现实生活中，
然而，许多人被尿频和尿急所困扰
虽然排尿对你的健康有好处，
但是谁能忍受经常跑厕所呢？
想知道你是不是
尿频和尿急
我们需要知道它的标准是什么
正常地
普通人白天的尿液排泄频率
4-6次之间正常
但是如果你不多喝水。
我忍不住经常去洗手间
那你可能有问题了！
让我们看看这些习惯
你放下枪了吗
憋尿
当你把憋尿行为变成一种习惯时
尿频尿急的概率会增加
因为..
饱和尿液在膀胱中储存很长时间
很容易滋生细菌，使膀胱发炎
当膀胱受到炎症刺激时
敏感度会增加
这导致
显然尿量不高
然而，我们总是被指示“打开大门”
精神暗示
这种情况经常发生在晚上
很多人都想避免半夜被尿打断
总是在睡觉前
我已经暗示过很多次要上厕所了
我们需要知道在正常情况下，
晚上上厕所的频率不应超过2次
如果你不多喝水。
但是他经常上厕所
这种情况属于
神经因素引起的尿频
长时间骑自行车
这个习惯
主要针对男性群体
当座椅太高并且与高度不匹配时
骑自行车时会有不适感
受压迫的前列腺
还会有肿胀的问题
这直接压迫膀胱空
尿液也比以前更加饱和
上厕所的信号更频繁
长期熬夜
长期熬夜
很难保证正常的时间表
这导致身体机能下降
影响睾酮和前列腺液的正常分泌
前列腺炎的风险大大增加
尿频尿急的问题随之而来
如何解决尿频尿急
减少憋尿的机会
出门前
我们需要减少水的摄入量
提前解决排尿问题
减少室外厕所的缺乏
被迫排尿的状态
另外
在学习和工作中
学会给自己安排休息时间
通过憋尿
真的没有必要和时间赛跑
只有身体舒服
做事可以事半功倍
分散注意力
对于那些
一个总是暗示想上厕所的小朋友
建议睡前少喝水
从根源上减少上厕所的频率
另外
你也可以做其他事情
转移你的注意力。
骑自行车时调整你的座位
这里应该说明的是
骑自行车是一项好运动
但前提是
位置应该调整到自己的舒适状态
降低下部的压力
只有这样，我们才能更好地享受它
畅快淋漓的感觉！
保持良好的生活习惯
熬夜真的很酷
但它不得不付出太多
为了保护你的头发，
减少尿频和尿急
设置闹钟
制定时间表
我相信不管身体和时间的利用率如何，
非常有益
此外
饮食习惯也很重要
为了减少体内的炎症，
三餐需要定期量化
味道尽可能清淡健康
这是为了维持泌尿系统的正常运转
这也很有帮助
当然可以
如果尿频尿急的情况相当严重，
它已经到了影响你日常生活的地步
那就尽快去医院查明病因！
-完毕-
参考文献:
张鹏。尿频尿急可能是“膀胱过于活跃”引起的。家庭医生日报，2015年12月7日。
李振华。第十五讲:尿频尿急尿痛。中华医学杂志，2010，45:86-88。
。反复尿频、尿急、尿痛、夜尿增多。思考案例。《新医学》，2006:50。
