很多人认为区分体质和食物的酸碱性是无稽之谈，甚至有人提出疑问，如果把体质和食物分为酸碱性，喝醋不会让我们的身体变酸吗？还有人说我们的身体有很强的胃酸，即使我们吃了喝了很多碱性食物，也会在胃里变成酸。

真的是这样吗？

当然不是！

但最好的办法是定期去医院检测体液的pH值，因为医院主要从静脉血、尿液、体内碱储存量和二氧化碳结合率四个方面进行检测，这样更准确。

还有，在日常生活中，我们更加注重自己的生活习惯，也能有效地调节我们体质的pH值，因为体质的变化是一个从量变到质变的漫长过程。

首先是注意我们的饮食。吃太多酸性食物会对我们的健康产生一定的影响。特别是很多人只喜欢吃肉，一定要注意。科学的饮食习惯是一起吃酸碱食物。最佳比例为1: 3，碱性食物多，酸性食物少。例如，少吃垃圾食品，多吃黑或白的食物，如木耳和香菇，可以很好地调节身体的酸碱度。

其次，注意生活规律，如熬夜、吃宵夜、抽烟喝酒控制不住，会加重体质的酸性。早睡早起是减少酸化的有效方法。如果平时出汗多，还可以排出体内多余的酸性物质。工作中也要注意劳逸结合，不要让自己太累。

然后就是心理影响，心理负担太重，压力太大，身体会严重酸化。因此，适当缓解压力是必要的。

最后，它来自环境。严重的环境污染也是人体酸化的原因之一。我们只能从自我保护开始。

好了，今天的分享到此结束。我们可以结合平时的饮食和作息习惯，将健康知识运用到生活中，对自己的一些习惯进行积极的改变，让自己的身体更加健康。祝你四季好运、平安、快乐！明天见！