导语:随着人们生活水平的提高，越来越多的人会利用闲暇时间在下班后跑步或者早起。有些人喜欢早上跑步，有些人喜欢有趣的跑步，但人们不得不考虑再次参加考试。晨跑好还是趣味跑好？今天，我将告诉大家各自的优缺点，希望对大家有所帮助。
阅读本文后，您将了解到:
1.晨跑和趣味跑的优缺点
2.我们应该如何选择
一、晨跑和趣味跑的优缺点
晨跑
1.优势
晚上吃的食物经过一夜的消化代谢，减少了体内的糖分。早上跑步可以更大程度的消耗脂肪，对减肥大有裨益。
晨跑可以改善心情，对新一天的工作有很大帮助；它可以调动全身器官，从而促进新陈代谢。
晨跑不仅仅是为了起床跑步，更是为了培养我们良好的生活和毅力，尤其是在冬天，这对我们的毅力是一种挑战。
2.不足之处
空气体中二氧化碳、粉尘等小颗粒含量一天最高。这时跑步会对我们的呼吸系统产生不良影响，容易引发疾病。
人们通常是靠空的肚子跑步，体内的糖分含量很低。如果不注意运动量，很容易引起低血糖等症状。
人的心率和血压波动很大。这个时候跑步是对我们心肺耐力的挑战。如果心肺功能不是很强，很容易发生意外。
夜间跑步
1.优势
空气体中的氧气含量是一天中最高的，而且空气体的质量也比较高，对跑步体验也很有好处。
与早晨相比，血液粘性更小，从而降低了血栓和其他疾病的发生率。
新陈代谢旺盛，有利于缓解一天的压力和紧张。跑步回家后洗个澡，对提高睡眠质量也很有帮助。
2.不足之处
晚上气温普遍较低，即使是刮风下雨的天气，人们通常也会选择继续跑步，这让他们很容易生病。
对运动量是有要求的，尤其是不要运动太多，否则会很累，对晚上的睡眠和第二天的工作都会有很大的影响。
因为晚上天黑，人的视力不是很好，再加上疲劳和兴奋，也会影响人对事物的判断，有时候女孩子一个人跑出去，会对人身安全造成隐患。
二、我们应该如何选择
1.这取决于个人情况
有些人早上可能起不来，所以晚上跑步。有些人可能晚上经常加班，所以选择早上跑步。在这件事上，晨跑的乐趣有利也有弊。我们不能确切地说哪一个是好的，哪一个是坏的。我们只能看到人们更喜欢哪一个。
2.最佳跑步时间
根据人的体质和空气机质，专家推荐的最佳跑步时间是中午或下午1:00-2:00。我想没有人会选择这个时间，尤其是炎热的夏天，人们会工作一上午，然后去跑步，下午怎么去上班。所以气候适宜的时候，有合适的地方，时间允许的话，可以选择。
结论:跑步和人自己的安排没有好坏之分。不管哪个时间段，只要你能坚持下去，不放弃，就能得到好的结果。所以，我们在选择什么时候跑步的时候，首先要考虑自己。
