随着人们生活水平的不断提高，尤其是在饮食方面，有一天我们都有类似的饮食，但是很多人饮食习惯不好，经常吃一些垃圾食品，而且十种字体都处于亚健康状态，所以很多人都患有心脑血管疾病，而且这种疾病越来越年轻化，所以人们越来越担心。如果你想在生活中更好地保护血管健康，就必须注意饮食，用手机吃胆固醇含量高的食物。
胆固醇含量排名第五，血脂偏高者尽早远离
1.猪蹄
生活中很多人喜欢吃猪蹄，有个朋友喜欢用猪蹄煲汤，但是猪蹄中的胆固醇比较高，达到6200mg/100g，猪蹄中的胶原蛋白和蛋白质含量也很丰富。猪蹄是大补的食物之一，三高的人很少吃猪蹄。想要保护心血管健康，平时尽量少吃猪蹄。
2.猪脑
猪脑中的胆固醇含量也很高，达到每100克猪脑2571毫克。猪脑也是动物脑花中胆固醇含量最高的食物。所以日常生活中如果想吃，尽量选择其他动物脑花，尽量避免猪脑。即使你再喜欢，你也必须闭嘴。
3.鱿鱼
如今，越来越多的年轻人喜欢吃鱿鱼，尤其是许多街头小贩出售的烤鱿鱼，引起了许多人的注意。不过因为胆固醇也比较高，如果你比较贪吃，可以偶尔吃一点鱿鱼，但是不要经常吃。
4.鹌鹑蛋
安全带中的营养成分比较高，其中蛋白质和氨基酸比较丰富，测量元素也很多。经常吃鹌鹑蛋也可以为身体补充一定的能量，但是安全带中的胆固醇含量比较高，所以平时吃鹌鹑蛋的时候一定要控制好每次的摄入量，千万不要一下子吃太多。
5、鸡蛋
鸡蛋对每个人来说都不陌生，尤其是每天早上，很多人都会吃一个鸡蛋来补充身体的蛋白质。但是很多人不知道鸡蛋中的胆固醇含量很高，所以大家每天吃一个鸡蛋就可以了，但是千万不要吃太多的鸡蛋，这样可以避免胆固醇的增加和对身体健康的影响。
