孩子总是有一些奇怪的习惯，比如一边看电视一边吃饭或者跪在地上做作业。一直困扰大多数父母的是，大量的孩子，甚至成年人，都喜欢咬指甲。

任何热爱看篮球的人都应该知道著名的NBA球星詹姆斯，了解他的人一定知道黄沾有一个著名的怪癖，那就是咬指甲。我们看比赛的时候发现，詹姆斯大部分时间都在啃指甲，甚至他的好朋友科比也一度被他的怪癖感染。

可见，爱咬指甲的人不在少数，各种年龄、各种身份的人都有。然后，孩子甚至大人都爱咬指甲。有什么问题吗？

从心理学的角度来说，咬指甲是我焦虑的一种表现。

以焦虑为根源，人们通常会产生更多的紧张、抑郁等负面情绪。人们正是通过咬指甲来转移注意力，释放压力，缓解焦虑，从而达到安抚自己的目的。如果这种行为持续很长时间，就会养成习惯。

对于孩子来说，嘴巴是他们获得满足的第一个地方。它们可以通过吮吸母亲的乳头获得营养和安全感。但是妈妈不能一直陪着孩子，所以妈妈不在的时候，孩子可能会通过吃手指来缓解焦虑，让自己平静，让自己满足，这是最方便的工具。

所以咬手指是孩子成长的正常过程。随着孩子的成长和发展，他们会逐渐找到其他方式来安慰自己，从而改掉咬手指的习惯。

然而，如果他们在成长过程中没有发展出其他的安抚方式，他们的焦虑等负面情绪就无法得到处理和发泄，他们可能会回到最初习惯的方式。

这也是大多数人直到成年还咬指甲的原因之一。

因此，在这个过程中，家长需要适当的引导和干预，帮助孩子改掉这个习惯。但干预并不意味着强烈的克制或责骂，反而可能从反面强化孩子的行为，导致更严重的咬指甲。

那么，父母应该怎么做才能帮助孩子改掉咬指甲的怪癖呢？接下来的五招一定要好好记住！

1.减少对这种行为的关注

父母不应该因为孩子咬指甲而过于焦虑。他们应该少注意这种行为，不要因为这种行为责怪孩子。过多的关注只会强化行为本身，甚至达到固化的程度。如果不能忽视，可以帮助孩子在咬指甲的时候转移注意力，带他做其他事情，从而忘记咬指甲这件事。

2.理解孩子的情绪并接受它

不分年龄，每个人都会有自己的小情绪。父母不应该因为孩子还小，就不尊重甚至忽视孩子的情绪和想法。他们应该努力理解和接受自己的情绪，改善父母和孩子的关系，为自己的情绪提供一个安全的表达和释放空间。随着时间的推移，焦虑消失，咬指甲的行为会逐渐减少。

3.寻找替代的应对方式

当孩子想咬指甲时，父母可以和孩子交流，寻找替代的方法，比如画画和锻炼。我们必须让孩子自己决定他能接受和感兴趣的方式，但同时也要考虑这种方式的可行性和便利性。

4.练习假装症状

因为有些孩子习惯了，他们可能没有意识到自己咬指甲的行为，这会阻碍这种习惯的纠正。家长可以通过以下练习帮助孩子深刻理解和认识这个无意识的过程。

固定时间，每天3-4次，每次一分钟左右。模拟以非常慢的速度咬指甲的过程，感觉双手靠近嘴巴举起。当你到达你的嘴唇时，你可以把它放进你的嘴里，或者停在你的嘴里，把它放下。整个过程重复2-3次。

5.通过小目标完成任务

父母不可能在短时间内彻底纠正孩子的坏习惯，不如把它分解成几个小目标。比如孩子左手咬东西比右手咬东西更严重，那么我们可以和孩子约定，把左手当成“保护区”，一个星期不咬。

如果孩子达到了目标，我们就能实现孩子的一个小愿望；但是如果孩子没有实现，不要责怪他，而是鼓励他再试一次。如果实现了一个目标，大目标总有一天会实现。

综上所述，要想帮助孩子纠正咬指甲的怪癖，最重要的是陪伴，在父母的帮助下转移孩子的注意力，而不是简单粗暴地拔掉孩子的手指指责他！