在尼克斯风靡一时的“林疯狂”，给中国球迷带来了巨大的惊喜，让林书豪一举成名。很难想象林书豪主修经济学。林书豪高中时身高只有1.6米，但他父母的身高没有超过1.7米。那么为什么他能长到1.9米的身高，而很多人在高中身高1.6米的时候还能长到1.6米呢？主要原因是他们坚持运动，吸收营养科学，使得身高从1.60米跃升到1.91米。那么，像他这样运动、吃东西，能达到同样的效果吗？
科学的饮食习惯非常重要
林家三兄弟小的时候喜欢篮球，但是林书豪高中只有1.60米，按照中国发达城市男生的平均身高，同龄人可以达到1.70米。他的父亲林非常支持儿子的爱好，同时也非常了解亚洲人的身体素质，所以他特意找了营养师，对饮食进行了系统的调整，添加了大量的牛肉和牛奶。
至此，林书豪进入哈佛后身高已经达到1.88米，但75公斤的体重进入NBA后还是太瘦了。为了适应NBA高强度的对抗和训练，需要更加注重系统的饮食。
在他公布的食谱中——早餐:5个鸡蛋，加一些火鸡或汉堡；每次训练后喝蛋白质混合饮料；午餐，你通常吃沙拉和鸡肉或三明治。晚餐主要是鸡肉和通心粉，然后喝一些蛋白质的混合饮料。此外，我每天还喝8瓶水，8袋蔬菜和205克蛋白质。科学的饮食习惯明显增加了他的体重，降低了脂肪的百分比。虽然林书豪没有第一部《旋风林》那么神奇，但是他的肌肉和力量更好。
谈谈决定身高的几个因素
关于身高，遗传一开始占70%，后天的30%取决于营养、运动和社会环境。一般来说，身高与父母，尤其是母亲有着密切的遗传关系。在保证运动和营养的前提下，超过父母身高的30%是正常的。根据林书豪的说法，父母都是1.68，这在遗传学上有长高的潜力。
那么青春期身体发育的时候身高增长最快是什么时候呢？对中国来说，大多数年轻人提高了他们的最佳年龄，男孩约14岁，女孩约12岁。90%的男孩在13-15岁成长最快，而女孩在11-13岁成长。然而，他们中的一些人后来长大了。那些人会因为长时间的关骨而长高。
林书豪更多的是后天因素，发育周期长，说明运动对身高有积极的影响，适当的运动可以促进生长激素的分泌，强化组织肌肉和骨骼。最好每天运动30分钟以上，因为运动30分钟后生长激素的分泌是最旺盛的，所以还在成长中的朋友们，除了要有丰富的营养外，一定要在关键时刻把握好积极的运动，这样才能达到事半功倍的效果，尤其是一些让身体舒展的运动，对于增加是最有效的。
比如扣篮子，砸板子，封帽子。
运动时一定要补充能量
林书豪能长这么高，除了他每天的运动是科学的饮食，这也说明运动和营养是分不开的。这也是值得家长们关注的，而的父亲林对此也是心知肚明。尤其是篮球运动，消耗能量大，对力量要求高，需要更发达的肌肉和充沛的体能。所以，蛋白质的摄入应该多一些，但一定要注意——不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情说三遍，不利于成长。
