健身的朋友们，你们好，

据说臀部好的女生更性感。

如果一张脸是女人的第一张脸，

臀部是女人的第二张脸，

完美的臀部可以展现女性独特的美。

性感的屁股也是男生女生的最爱。

女孩没有臀部，

我不好意思说自己是女神。

以下群体

中国女孩真的想干屁股杀欧美。

据说很多直男还没看完就摔倒了...

你感觉到了:

@ Carina sitong

请告诉卡戴珊，我不会放弃！！！

用力拉外八字腿

反向动作演示

弹力带+承重臀桥

外侧髋关节外展

跨步深蹲

对吧

跨步深蹲

左边的

好屁股，但不练！

建议每周做一两次髋关节训练。

坚持6周，你就会看到效果。

赶紧虐吧，

战斗！