现代人越来越重视保持健康。很多人关心吃什么可以延年益寿，但其实很多人忽略了一些生活习惯，这也会影响到自己的健康。例如，吃完后做以下事情:

饭后吸烟会使伤害加倍

很多烟民喜欢饭后点一支烟，这叫饭后烟。事实上，几乎每个人都知道吸烟对健康的危害，但许多人出于各种原因不愿戒烟。有些人甚至抽烟成瘾，一天抽几十根烟。

其实饭后吸烟会把危害增加十倍，因为饭后人体血液循环会加快，毛细血管会处于扩张状态。这时，消化系统会加速它的“工作”。当有害物质进入体内时，消化系统会迅速将有害物质吸收到体内，肺部和全身组织对烟雾的吸收能力也会增加。

饭后立即坐下会让脂肪快速堆积

你有没有注意到，坐的人越多，肚子里的脂肪就越多，肚子看起来就越大？其实胖真的很聪明。它可以根据你的姿势判断它到达哪里。如果你饱餐一顿后坐着不动，多余的热量会形成脂肪，并在消化过程中储存在体内。

建议饭后刷碗慢慢走，有助于促进消化，避免脂肪堆积。

饭后喝酸奶不能促进消化

不要以为饭后喝酸奶会促进消化，这真的很难实现。因为我们从市场上购买酸奶，益生菌的生存概率极低，益生菌的生存需要非常苛刻的条件，而活菌在酸奶的运输、储存和销售过程中基本被杀死。

最重要的是，超市买的酸奶大多含有白糖，一罐酸奶中的白糖含量惊人。你以为酸奶可以减肥，但实际上，饱餐一顿后喝一罐含糖酸奶，只会让你的热量超标，同时让你感觉更饱。

饭后剧烈运动会增加肠胃损伤

饭后不能长时间坐着，也不能做剧烈运动，因为吃饱饭的时候，胃里有丰富的血流。这时，有很多消化工作要做，但分配给肌肉的血流量非常有限。如果此时进行剧烈运动，会对肠胃造成一定的伤害。

因此，建议进食后一小时内不要进行剧烈运动。这是锻炼的最佳时间，所以你可以自信地锻炼。

关于饭后保持健康这个话题，大家有什么疑问吗？请在下方评论区留言分享你的人生经历。