血管作为人体的通道，在人体各个器官中纵横交错。只有血管通畅了，身体各个器官才能吸收到足够的营养，才不会因为供血不足而头晕目眩。所以，一旦血管出现问题，他们的身心健康就会受到干扰，这也是为什么年龄越大，就越重视血管的原因。

不要称之为血管清道夫的成分，平时要吃

燕麦

为了预防血栓形成，每个中老年人都必须多吃燕麦作为低胆固醇食物，其中富含不饱和脂肪酸亚油酸。

这些物质对身体非常友好，特别是能与体内过多的胆固醇结合，并能在身体正常代谢下被带出体外，从而减少体内胆固醇的存在。燕麦被称为清道夫，对中老年人的身心健康极为有益。

苹果

苹果也是中老年人经常需要吃的一种食物，对清除血管中的生活垃圾有一定的作用，因为苹果富含多糖、果酸、黄酮、钾和维生素c。

这些物质可以溶解代谢掉中老年人体内过多的脂质，不仅可以抑制肥胖的症状，还可以减轻身体各个器官的负担，尤其是心脏。

木耳

木耳对中老年人也很友好，功效很强，既能滋润血液，又能补气活血。特别是对于受到血管疾病威胁的中老年人，经常食用不仅可以让骨骼更强壮，还能及时代谢体内过多的脂质和血管，对预防血栓形成有很强的作用。

巨藻

海鲜含有丰富的营养和碘，可以防止体内血栓凝结，对净化血液有很强的作用。所以中老年人一定要多吃海带，保持血管畅通。

茄子

虽然很多人说茄子很吸油，但是如果吃的好，可以消除体内过多的脂肪分解，因为茄子富含维生素p，这些物质对血管有很大的好处。在吃的过程中，烹饪技巧一定要轻，否则会把过多的油脂带入体内，体内过多的油脂无法清除。