肾脏不仅能帮助我们排泄代谢废物，还能调节人体内环境平衡，对我们的健康非常重要。

同时，肾脏也很脆弱，生活中很多不健康的饮食和行为习惯都对肾脏健康有害。

2.少吃盐

过多的盐、腌制、烟熏和烧烤食物也对肾脏健康有害。

长期高盐饮食容易诱发高血压，从而损害肾脏健康。建议每天盐的摄入量不要超过6克，对于慢性肾病患者，应控制在3克以内。

肾脏对健康非常重要，值得大家好好呵护。对于男性来说，如果经常熬夜、憋尿，或者性生活过于频繁、滥用药物，都会危害肾脏健康，增加肾脏疾病的发病率，必须避免。

另外，生活中要多喝水，注意清淡饮食，这样会更有利于肾脏健康。